На перекус сегодня нежнейшие Творожные кексы

📌 Нужно: 200 гр творога 1 яйцо Сахарозаменитель 2 ст.л. манки Молоко Ванилин Разрыхлитель Изюм ... ещё

Посты smir_nutrition

Наша сегодняшняя тренировка на свежем воздухе прошла успешно

😁 и хочется сказать, как жаль, что лето закончилось и как жаль, что так поздно пришла эта идея ну ничего, время еще есть повторить и не раз 🍂 МЫ ЖДЁМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ! #клубздоровьяварна #sw30 #напробежку #покатепло #начнувсентябре

Наконец-то!

1 сентября, дети пошли в школу. ⠀ Признаюсь: я безумно рада возвращению к режиму, стабильности и тишине. Конец этому хаосу и сну до обеда! ⠀ Но есть одна вещь, которая омрачает радость, карантины, которые скоро постучат в классы. Стабильно каждый сентябрь/октябрь. Знакомо? Давайте ... ещё

«Мам, ну купи вкусняшку!

» 🍭 И вот ты снова стоишь у полки в магазине и думаешь: что выбрать ребёнку, чтобы и вкусно, и без чувства вины? ⠀ Запрещать сладкое совсем - не выход. Но и давать каждый день обычные конфеты, печенье и шоколадки - тоже ... ещё

в LOOKY — отличный вариант перекуса школьника/студента, записывайте ре

отличный вариант перекуса школьника/студента, записывайте рецепт и пробуйте ⠀ БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ ⠀

▫️З больших банана ▫️120г арахисовой пасты или любой ореховой ▫️2 яйца ▫️шоколадные капли или рубленный шоколад ▫️ваниль и корица по вкусу ▫️1 стакан овсяной муки ▫️1 ч.л. .. ещё

в LOOKY — Утренняя рутина с приготовлением здорового завтрака для энер

Утренняя рутина с приготовлением здорового завтрака для энергичного дня

🥰 Это еда делает нас STARoi или MOLODoi Моя еда - это энергия, лёгкость и уверенность Хотите так же? Присоединяйтесь в мой закрытый канал в телеграмм, там только проверенные рецепты для здоровья и идеального самочувствия!

Обычная крупа → Питательный шедевр.

Как? Смотри видео 🎬 ⠀ Делюсь своим главным кулинарным правилом: любой гарнир становится в разы полезнее и вкуснее, если варить его на бульоне! Сегодня в рилс - чечевичное пюре на рыбном бульоне. ⠀ Бульон - это не просто вкусно, .. ещё

Не всегда красиво, но сбалансировано.

В след рилс расскажу, как я обогащаю гарниры, подпишись! ... ну а салаты - мое любимое, порция клетчатки, антиоксидантов обязательна 🔥

Мы пьём энергетики, едим чипсы и не морщимся.

А БАДы - «ой, неизвестно что там»? 😏 ⠀ Странная логика, правда? ⠀ Мы можем спокойно съесть чипсы, выпить газировку, взять фастфуд или сладкий батончик - и редко задумываемся, что именно входит в их состав. ⠀ ... ещё

Поддержи ребенка грамотно перед школой, тогда и больничных будет в разы меньше, сил и ресурса прибавится!

ПИШИ ВОЗРАСТ РЕБЕНКА В КОММЕНТАРИЯХ 👇🏼

Ребенок вялый, бледный, синяки под глазами?

Грызет ручки, мел, лед? Жалуется на усталость? ⠀ Это ТОП-5 признаков железодефицита у школьника. ⠀ Обычная каша на завтрак - это углеводы + скачок сахара. А эти оладьи 66% железа + фолиевая кислота + магний. ⠀ ... ещё

чтобы продолжить