Все же дома не очень удобно записывать свои зарядки, когда все спят кроме тебя

🤣🤣🤣 зато тихонько разбудить себя зарядкой))) переделать дела еще и постепперить по 20-40 минут я успевала)))

Мы привыкли считать, что хорошо понимаем, почему думаем, чувствуем и поступаем определённым образом.

Но значительная часть внутренних процессов остаётся за пределами непосредственного осознавания. Сознание можно представить как луч фонарика в тёмной комнате: в каждый момент он освещает только небольшой фрагмент, хотя вокруг остаётся гораздо большее, что еще не ... ещё

Шпаргалка: Завтрак: белок+ жиры+ немного углеводов Обед: белок+ углеводы Перекус: белок/ углеводы Ужин: белок+ клетчатка+ немного углеводов Если хочешь понять, сколько белка, жиров и углеводов нужно именно тебе, напиши в комментариях слово «РАЦИОН».

Я отправлю готовое меню, которое поможет худеть без сложных расчетов. .. ещё

Конский хвост за 2 мин даже если нет волос

😅 @hmmaryana выкладываю идеи укладок, делюсь фишками для плоского живота каждый день 👀 смотри много других туториалов в ленте Топ вязаный 869254888 Гель алое сейчас такой взяла 248684448 Рассечка-щетка 180416532 Накладной хвост 222207197

Публикация fid_anapa в LOOKY

#интерьерваннойкомнаты #дизайнинтерьер #интерьердетскойкомнаты #интерьеркраснодар #интерьернаякартина

Рутина молодой мамочки перед тем, как накормить всех завтраком

😁👋 ⠀⠀⠀ Как же хорошо снова вернуться к тренировкам, хотя бы 15 минут в день, это просто спасение для моей шеи, которая всю ночь проводит в не самых удобных позах при кормлении 🥹 ⠀⠀⠀ Патчи @dalba_russia ... ещё

А вдруг кто увидит и тоже захочет встать с дивана

🙆🏻‍♀️ Помню когда-то и на грядки с ягодами и цветами я кого-то смогла вдохновить 🥰🌷

РЕЛЬЕФНЫЕ ПЛЕЧИ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.

Рельефные плечи украшают не только мужчин, но также добавляют привлекательности девушкам. А также поможет вам: получить красивую линию ключиц и шеи; избавиться от лишнего в верхней части рук; проработать проблемные зоны подмышек; укрепить спину и ... ещё

Оййй, тяжко, не представляю как при родах, с чем сравнить можно, у кого был опыт?

🥹🤰🏻 @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других туториалов в ленте

Пока ты только собираешься проверить себя, Люся уже в игре

🔥 ИИ-амбассадор социальной сети Looky приняла вызов «Красной Машины». Теперь твоя очередь! Заходи в челлендж #краснаямашинавызов, снимай свой ответ и отмечай нас. Правила простые: 1 круг = 3 упражнения — махи гирей х20 — ... ещё

Мои выводы за 2 месяца Prime Telo.

Поняла, что тренировки можно делать под себя, сложность, выбор упражнений. Питание тоже можно подстроить. Даже если идёшь на мероприятие, то можно найти еду для своего кбжу. Считать кбжу я не полюбила 😅 поэтому бывают косяки в питании. Объёмы ... ещё

А если хотите научиться находить такие возможности и адаптировать их для продвижения своих продуктов, книга «Маркетинг Единорога» вам поможет

🦄 Забрать свой экземпляр из первого тиража можно в шапке профиля по ссылкe 🫶🏻

У всего есть "год спустя"...

А может даже три🤭 Когда я приехала в Омск ради учёбы, даже не подозревала, что город станет для меня особенным. Всё изменила студия танцев — именно там я впервые познакомилась с Female Dancehall. Три года назад я не знала, что это за направление, .. ещё

Мы часто оцениваем тренировку по тому, насколько она была долгой и сложной.

И поэтому короткое занятие легко обесценить: «Ну что изменят эти несколько минут?» Но именно небольшой формат проще встроить в загруженный день и повторить завтра, послезавтра, через неделю. А для тела важны не редкие всплески активности, .. ещё

Иногда хочется чего-нибудь сладкого просто по привычке — после кофе, в дороге или между делом

🍬 В такие моменты мне нравятся леденцы с ксилитом. Они сладкие, освежают и при этом не содержат обычного сахара. Особенно удобно держать пару штук в сумке — когда хочется освежить дыхание или просто ... ещё

Необязательно затариваться большим количеством дисков, как я.

Достаточно модернизировать упражнения с имеющимся весом. На смену классическим приседаниям, румынской тяге и мосту взять ОДНОНОГИЕ 💪 Это позволит вам дальше создавать стимул для мышц, с имеющимся оборудованием. В одноногих упражнениях вся нагрузка приходится на рабочую ногу, что позволяет с ... ещё