Громкость

smir_nutrition

Как нутрициологу, которая помогает десяткам семей наладить рацион, и при этом хочет успевать жить свою жизнь - не сойти с ума на кухне?

🧇 ⠀ А очень просто: использовать ценные лайфхаки! ... ещё

Другие посты этого пользователя

Наша сегодняшняя тренировка на свежем воздухе прошла успешно 😁 и хочется сказать, как жаль, что лето закончилось и как жаль, что так поздно пришла эта идея

ну ничего, время еще есть повторить и не раз 🍂 МЫ ЖДЁМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!
#клубздоровьяварна #sw30 #напробежку #покатепло #начнувсентябре

Наша сегодняшняя тренировка на свежем воздухе прошла успешно

😁 и хочется сказать, как жаль, что лето закончилось и как ... ещё

Наконец-то! 1 сентября, дети пошли в школу.
⠀
Признаюсь: я безумно рада возвращению к режиму, стабильности и тишине. Конец этому хаосу и сну до обеда!
⠀
Но есть одна вещь, которая омрачает радость, карантины, которые скоро постучат в классы. Стабильно каждый сентябрь/октябрь. Знакомо?
Давайте дружно позаботимся, чтобы этого не случилось?!
⠀
Я подготовила схему «Ребёнок не болеет» с простыми шагами для поддержки иммунитета и нервов.
⠀
Забирайте бесплатно, пишите слово СХЕМА. Отправлю.

Наконец-то!

1 сентября, дети пошли в школу. ⠀ Признаюсь: я безумно рада возвращению к режиму, стабильности и тишине. Конец этому хаосу ... ещё

«Мам, ну купи вкусняшку!» 🍭
И вот ты снова стоишь у полки в магазине и думаешь: что выбрать ребёнку, чтобы и вкусно, и без чувства вины?
⠀
Запрещать сладкое совсем - не выход.
Но и давать каждый день обычные конфеты, печенье и шоколадки - тоже не лучшая идея.
⠀
Я собрала варианты полезных сладостей, которые можно предложить ребёнку вместо привычных «вкусняшек» 🍫🍪
⠀
Хотите эту подборку проверенных сладостей для детей и взрослых?
Напишите в комментариях «ВКУСНЯШКИ» - пришлю 💌
⠀
А если хотите не просто выбирать полезные продукты, а научиться самостоятельно разбираться в питании ребёнка, понимать его потребности и формировать здоровые привычки без крайностей, приглашаю в мой курс «Мама-нутрициолог».
⠀
Напишите «КУРС» - расскажу, как присоединиться 🍇

«Мам, ну купи вкусняшку!

» 🍭 И вот ты снова стоишь у полки в магазине и думаешь: что выбрать ребёнку, чтобы ... ещё

отличный вариант перекуса школьника/студента, записывайте рецепт и пробуйте
⠀
БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ
⠀
▫️З больших банана
▫️120г арахисовой пасты или любой ореховой
▫️2 яйца
▫️шоколадные капли или рубленный шоколад
▫️ваниль и корица по вкусу
▫️1 стакан овсяной муки
▫️1 ч.л. разрыхлителя
⠀
Разогрейте духовку до 200С.
Банан превращаем в пюре. Добавляем к нему яйца, пасту, специи.
Отдельно смешиваем муку и разрыхлитель.
Соединяем жидкие и сухие ингредиенты.
Выкладываем тесто в формочки для маффинов, выпекаем в духовке 30-35 минут, температуру убавляем до 180С.
⠀
Из этого теста также получаются отличные вафли!
⠀
Еще больше пользы и рецептов 👉🏻 @smir_nutrition

отличный вариант перекуса школьника/студента, записывайте рецепт и пробуйте ⠀ БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ ⠀

▫️З больших банана ▫️120г арахисовой пасты или любой ореховой ▫️2 яйца ▫️шоколадные капли или ... ещё