#rafarecomenda

O Brócolis é uma rica fonte de Vitamina C e fibras alimentares. Brócolis também é uma excelente fonte em beta-caroteno e proteína. além disso é rico em Vários minerais... ещё

#Rafarecomenda

Pra quem quer se aventurar no veganismo ou no mundo sem glúten, eu recomendo esse macarrão, uma delícia... Mais barato que macarrão comum, mais saudável... Enfim só... ещё

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Bom dia!!! Quem vai nesse mingau delícia de aveia com banana, chia, linhaça, semente de girassol e coco natural, comigo hein?! Atenção!!! Quer perder barriga, ficar... ещё

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Quem precisa de subway?! Who needs subway?!

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Vem Brasil, mais uma invenção do Rafa!!... Escondidinho de frango ao curry! Curry Chicken Shepherds Pie!! Delícia demais! Na massa não utilizei batatas, ao invés delas,... ещё

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Slow cooked red wine shank with homemade hummus! Musculo ao vinho tinto com hummus caseiro! Quem quer?! ;)

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Hahahaaha

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Rafa recomenda: Leite de castanha de caju .... Um ótimo substituto ao leite de vaca, não tem glúten, lactose, soja, colesterol ou açúcar. É Riquíssimo em proteínas de... ещё

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