Дорогие мои, я пока чуть-чуть выпала из своего блогерского графика. ⠀ Я наслаждаюсь летом в Лен. Области и в Питере со своим сыночком, поэтому видео на розовом фоне пока...
Поиск по хэштегам
Поиск
#tok_fitВ своём курсе я даю упражнения динамической растяжки, такие как махи ногами. . Есть ряд преимуществ динамической (маховой) системы перед классической. Во время махов мы...
Всем отличного дня! Сейчас на улице лето и хочется надеть короткие шортики 🤩🍑 . Выкладываю упражнения на ягодицы в оригинальном темпе, делайте прямо со мной! Можете...
Ленивая разминка 😀 . Ловите и сохраняйте к себе. Разминка нужна перед основном тренировкой или утром перед рабочим днем😉 . Эта разминка делается на полу, поэтому...
Поперечный шпагат намного сложнее , чем продольный. Для многих его освоение считается настоящим достижением. Чтобы сесть на поперечный шпагат, требуется много упорства,...
К лету особенно хочется подтянуть ягодицы и животик. Ловите упражнения для укрепления мышц ягодиц и живота. Если есть фитнес резина, то берём 😉 Можно взять 5 литровую...
Девочки, как насчёт прямого эфира по шпагату? . Я расскажу, как правильно и безопасно садиться на шпагат! Кто за, отпишитесь пожалуйста 😉 Повидаемся и пообщаемся на...
Упражнения для укрепления и растяжения мышц спины. Делаем по 3 подхода 😉
Упражнения для укрепления мышц ягодиц и ног. Делать по 3-4 подхода.
Возник вопрос🙄 ... Где удобнее смотреть видео, в ленте или в IGTV? Куда лучше выкладывать свои тренировки для вас? . Если видео длинное, то автоматически оно переходит...
ПО ХЭШТЭГАМ#️⃣ ⠀ Сегодня пишу для удобства поиска тем свои хэштеги! Проходите по ним и смотрите нужные, полезные для себя посты и рубрики!😘🤗 ⠀ 💪Итак, начнем со спорта...
Вчера не смогла уснуть, совесть не позволила, ибо давно не занималась.😂 Когда Дёма уснул, решила пресс прокачать. Всё-таки после родов , именно нижняя часть живота...
💪Сегодня решила позаниматься на даче.💪 . . Ну и ,конечно , не обошлось без моего ангелочка🤣 Он помогал, как мог. На видео видно упражнения на пресс. Далее сделала...
Пока муж катается, а Дёма спит, мама развлекается😂 Если захотите повторить, сначала нужно чуть разогреться, можно побегать. Делайте раз по 15, по три захода.
Сегодня начала заниматься! Ура! Начало положено!👍 Несколько раз были попытки, так как Дёмушка отвлекал.👶 И от этого тренировка дома, гораздо длиннее чем в зале😂😇 Но...
Всем привет 😉 Сегодня еще раз поговорим о важности работы мышц тазового дна 😀😉 Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза в правильном положении, препятствуют...
Мои дорогие ученики! 💋 Вот мы и подошли к финишной наших тренировок!👍 Мне даже грустно расставаться! Я уже так к Вам привыкла! Но преподавать стало уже тяжеловато🤰...
А Вы ещё не сидите на шпагате??? Тогда я иду к Вам! А бабушку Вам в ленту, для мотивации! 😁😉➡️➡️➡️
Хороший спортивный день!💪😉
😍Сегодня на шпагате! Девочки делают успехи!!! 😘
💋💖Дорогие девушки! Всем привет! ⠀ Я сейчас на 2ом триместре, занимаюсь растяжкой как и раньше. Преподаю тренировку ! Скоро я запущу видео тренировки с описанием о...
Выкладываю упражнения на спинку! 😉😊 Растяжка не для беременных. Ранее писала о том, что растяжка для беременных другая! ⠀ Мне уже пузико мешает, и в мостик я не встаю!...
😄Друзья мои, я скидываю ещё один из вариаций упражнений на растяжку ног, а также подготовку к поперечному Шпагату. ⠀ Начинаем как всегда с разогрева☝. Смотрим посты...
Чуть-чуть беременной тренировочки в ленту. Делаю всё спокойно, медленно, под чутким руководством наших замечательных тренеров wellness club, спасибо им что всегда...
Сегодня на Шпагате была жара💣💥#хочу_шпагат
Упражнения для Продольного(правый и левый) шпагата. Видео для тех, кто хочет растягиваться, но не всегда может прийти ко мне на тренировку. Чем чаще Вы будете их...
