mynameisboroda — LOOKY

Отдых тоже нужен. Завтра едем с семьей домой,в Ростов он Дон.

Ты знаешь, чего хочешь. Ты чувствуешь, что пора. Но не идёшь. Ждёшь момента. Условий. Уверенности. Я тоже сейчас в самом начале,как и ты,тоже долго думал,готовился,хотел... ещё

Решение пришло само. Без этой хуйни-«с понедельника». Просто в один момент я подумал — а что если попробовать месяц без сахара? Не ради ЗОЖа. Ради интереса. Сначала... ещё

📚Читай и применяй - - - t.me/svoybunt @mynameisboroda

12 ПРАВИЛ ЖИЗНИ 🧠 📘 Джордан Питерсон — не мотивационный спикер. Он клинический психолог, профессор и человек, который прошёл своё пекло. И всё, что он предлагает — это... ещё

Раньше я тоже откладывал тренировки. То «устал», то «много дел», то «нет настроения». Постоянно жил в режиме «завтра начну». А потом понял: каждый раз, когда я отступаю... ещё

#svoybunt#svoy

Когда всё рушится, проверяется не форма — а содержание. Ты или стоишь — или падаешь. Вот то, что держит тебя в вертикали: 1. Спокойствие. Кричат все. Молчат сильные.... ещё

#svoybunt#SVOY

Жизнь — это марафон. И чтобы не расползаться — держи ритм. Вот твой мужской чеклист: 1. Утренние нагрузки. 5–15 минут — хватит, чтобы тело проснулось, кровь пошла,... ещё

Ты просто застрял. В цикле одинаковых дней. Когда тело как свинец, в голове — туман, в душе — тишина. Нет энергии. Нет направления. Нет жизни. Включи себя обратно. Вот... ещё

Кортизол, который жмёт на педаль «спасайся или сгоришь». 🔹 Выключи тревогу холодом. 5 минут ледяного душа утром — и уровень кортизола падает, а тестостерон идёт вверх.... ещё

1️⃣ Сила не живёт в зале. Она появляется там, где есть систематика. Отжимания, подтягивания, планка, выпады, бег. Всё — на своём весе. Не нужен абонемент, нужен режим.... ещё

Моя маленькая принцесса, тебе уже три... Ты учишься говорить, смеяться, познаёшь мир — и я горжусь каждым твоим шагом. Запомни: папа всегда рядом. Я буду держать твою... ещё