Жизнь — это марафон.

И чтобы не расползаться — держи ритм. Вот твой мужской чеклист: 1. Утренние нагрузки. 5–15 минут — хватит, чтобы тело проснулось, кровь пошла, голова включилась. 2. Читай. Не по 100 книг ... ещё