Кортизол, который жмёт на педаль «спасайся или сгоришь».

🔹 Выключи тревогу холодом. 5 минут ледяного душа утром — и уровень кортизола падает, а тестостерон идёт вверх. 🔹 Ешь правильно. Белок + жиры → ... ещё