po_estb
больше 2 лет назад

Выходные

🤗 Для заказа,вкусной и полезной еды: ✉️Пишите нам в личные сообщения «ПоЕсть🍳» или WhatsApp/Telegram 📞 +7 995 539-91-04 #poestfood #food #healthy #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #здоровыйобразжизни #health #пп #диета #питание #healthybody #healthylifestyle ... ещё

Другие посты этого пользователя

почти 2 года назад

Вечеринка 🍑
Персики не имеют противопоказаний и подходят для диетического питания: на 100 граммов приходится всего 40 килокалорий, они содержат клетчатку, которая поддерживает микрофлору, укрепляет иммунитет, улучшает работу кишечника и так далее.

Для консультации, подбора программы питания и оформления заказа напишите в Директ📩 или WhatsApp/Telegram
📞 +7 961 374-48-66

#poestfood
#food #healthy #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #здоровыйобразжизни #health #пп #диета #питание #healthybody #healthylifestyle #healthyeating #фитнес #зож #здоровье #eat #eatclean #правильноепитание #зож #eat #зож #похудение #здороваяеда

Вечеринка

🍑 Персики не имеют противопоказаний и подходят для диетического питания: на 100 граммов приходится всего 40 килокалорий, они содержат ... ещё

почти 2 года назад

В чем ПРЕМИАЛЬНОСТЬ наших рационов?

💫Возможность прикоснуться к высокой кухне, не выходя из дома

Вот примеры продуктов, которые есть в нашем меню: лосось, форель, королевские креветки, осьминог, кальмар, лангусты, вырезка теленка(говядина), изысканные гарниры, авокадо, кинза, руккола, суперфуды (семена чиа и киноа) и экзотические фрукты. Блюда с тщательно подобранным сочетанием ингредиентов и подача под контролем шеф-повара👌

💫Индивидуальный подход

ПоЕсть🍳– пожалуй, единственный персонализированный сервис организации питания.

Наш шеф-повар составит меню с учетом ваших
✔️ограничениях по здоровью (если имеются)

Так вы сможете контролировать не только калорийность рациона, но и блюда и продукты, которые в него входят.

💫Разнообразное меню
Ежедневное меню НЕ ПОВТОРЯЕТСЯ в течение 2 месяцев! И обновляется каждые 3 месяца. Так вы комфортно достигаете своих результатов с пользой для здоровья❤️

Для консультации, подбора программы питания и оформления заказа напишите в Директ📩 или WhatsApp/Telegram
📞 +7 961 374-48-66

#poestfood
#food #healthy #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #здоровыйобразжизни #health #пп #диета #питание #healthybody #healthylifestyle #healthyeating #фитнес #зож #здоровье #eat #eatclean #правильноепитание #зож #eat #зож #похудение #здороваяеда

В чем ПРЕМИАЛЬНОСТЬ наших рационов?

💫Возможность прикоснуться к высокой кухне, не выходя из дома Вот примеры продуктов, которые есть ... ещё

больше 2 лет назад

Диетолог объяснила, сколько картофеля можно съесть без вреда для фигуры.

Любимый многими картофель часто обвиняют в том, что он вредит красивым формам. Именно поэтому – ради подтянутой фигуры – от него с сожалением отказываются многие люди. Рассказываем, можно ли есть картошку тем, кто следит за своим здоровьем.
Вкусный и полезный
По словам врача-диетолога Ольги Лушниковой, калорийность картофеля составляет всего 76 килокалорий на 100 граммов. В этом количестве продукта содержится, в частности, 2 грамма белков, 16 граммов углеводов, а также 0,4 грамма жиров. По мнению врача, такое количество калорий сравнительно небольшое, к тому же состав картошки вполне полезный.

"Картофель в основном состоит из крахмала, в состав которого входят аминокислоты, витамины группы В, фолиевая кислота, витамины С, H (биотин), PP (никотиновая кислота). В нем также много калия, есть кальций, магний, цинк, селен, йод и другие микроэлементы, а также природные антиоксиданты флавоноиды, которых больше всего содержится в клубнях фиолетового цвета", – пояснила эксперт.

По ее словам, калий особенно важен для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем, поддержания водного и кислотно-щелочного баланса в организме. Диетолог подчеркнула, что этого вещества в картофеле существенно больше, чем в бананах.

Честь мундира.

Почему же считается, что не нужно есть картофель тем, у кого лишний вес? По словам диетолога Ольги Лушниковой, дело в том, как готовить этот продукт. По ее мнению, лучшие варианты – запекать или отваривать в мундире. Так можно сохранить все витамины по максимуму. Особенно это касается витамина С, которого много в молодом картофеле, подчеркнула доктор.

"Важный момент: духовку следует сначала прогреть до температуры 180–200 градусов и лишь после этого ставить туда клубни. При варке картофель в кожуре предпочтительнее помещать в кипящую воду, так витамины сохраняются лучше. А чтобы сберечь витамины группы В, воду не нужно солить", – посоветовала эксперт.

По словам врача, запекать картофель можно, завернув его в пергаментную бумагу.

Продолжение в комментариях 👇

Диетолог объяснила, сколько картофеля можно съесть без вреда для фигуры.

Любимый многими картофель часто обвиняют в том, что он вредит ... ещё

больше 2 лет назад

За окном уже +10C 🌞
Мы решили подарить вам ещё скидку - 10% на все линейки.
Скидка будет действовать неделю с 04.04.2024 по 11.04.2024 😋

За окном уже +10C

🌞 Мы решили подарить вам ещё скидку - 10% на все линейки. Скидка будет действовать неделю с ... ещё

больше 2 лет назад

Чем цукини отличаются от кабачков по вкусу и приготовлению?

Для кулинаров разница более очевидна. Во-первых, цукини имеют более нежный вкус и сочную мякоть, поэтому их часто без термической обработки используют в салатах или в закусках. Во-вторых, у них мягкая кожица, которую можно не срезать перед готовкой, и мелкие семена, которые, как правило, не удаляют. А вот кабачки больше подходят для фарширования, рагу, супов и засолки, поскольку благодаря плотной мякоти хорошо сохраняют структуру.

Что лучше кабачки или цуккини?

Считается, что цуккини полезнее кабачков из-за большего количества провитамина А, кстати, этого витамина в овоще больше, чем в моркови.
И еще кабачок более калориен, в нем аж 24 ккал, а в цуккини всего 17.
71,5% энергии в кабачках дают углеводы, а в цукини 63,8 % дают белки.

Для заказа,вкусной и полезной еды:
✉️Пишите нам в личные сообщения «ПоЕсть🍳» или
WhatsApp/Telegram
📞 +7 995 539-91-04

#poestfood
#food #healthy #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #здоровыйобразжизни #health #пп #диета #питание #healthybody #healthylifestyle #healthyeating #фитнес #зож #здоровье #eat #eatclean #правильноепитание #зож #eat #зож #похудение #здороваяеда

Чем цукини отличаются от кабачков по вкусу и приготовлению?

Для кулинаров разница более очевидна. Во-первых, цукини имеют более нежный вкус и сочную мякоть, поэтому их часто без термической обработки ... ещё