После родов я весила 95 кг

🥺 И думала: «Надо терпеть. Надо не есть. Надо взять себя в руки». Я садилась на диеты. Срывалась. Снова диета. Снова срыв. И однажды утром я встала на весы, и они показали 103 килограмма. Я не плакала. .. ещё

«Я ем меньше худых подруг, но всё равно толстею».

Знакомая история? На днях ко мне на консультацию пришла клиентка. При росте 165 см она весит около 100 кг (индекс массы тела — 38). Она искренне не понимает, что происходит: порции еды у нее крошечные, гораздо меньше, чем ... ещё

Я не сидела на строгих диетах, не исключала любимые продукты и не изнуряла себя тренировками.

Просто каждый день придерживалась трёх простых привычек: ✨ 1. Ходьба, старалась проходить 8–10 тысяч шагов в день. 🥗 2. Питание по методу тарелки, без жёстких ограничений и запретов, просто сбалансированное питание. ... ещё

Если ты сейчас с лишним весом, отёками и не любишь своё отражение в зеркале — послушай меня.

Я знаю, каково это — постоянно бороться с весом, сидеть на диетах, срываться и снова начинать. В 38 лет мой вес стал больше 100 кг, а здоровье начало рушиться. ... ещё

Хочешь избавиться от лишних килограммов, но не знаешь, с чего начать?

После родов я набрала гораздо больше, чем планировала. Было сложно смотреть на себя в зеркало, не хватало энергии, а времени на спортзал с маленьким ребёнком просто нет. Тогда я решила начать с малого — домашних тренировок. .. ещё

«В декрете невозможно похудеть…

» — именно так я думала раньше. Каждый день был похож на предыдущий: ребенок, дом, заботы, и времени на себя почти не оставалось. Но однажды я решила, что хочу снова чувствовать себя красивой и уверенной. Я начала заниматься домашними танцевальными тренировками — всего по ... ещё

У меня был опыт похудения на 20 кг без спорта И это огромное разочарование…

От многих у слышала «тебе не идет» В зеркале себе не нравилась Одежда сидела не так как я бы этого хотела От разочарования я с легкостью сдала б начала прибавлять ... ещё

Я долго считала, что главное - похудеть.

Было 84 кг. Стало 70. Казалось бы, вот она же ж, МОЯ ПОБЕДА. Только вес ушёл, а тело мечты почему-то не появилось. Как оказалось, похудение и качество тела - две разные задачи. Дефицит помогает уменьшить вес, но форму тела ... ещё

Я впервые пожалела, что наши продукты так круто работают!

🤦‍♀️🤪 Мы с мужем поспорили. Он был уверен, что наш продукт «не работает». Я предложила пройти программу похудения, чтобы он убедился в этом сам. И я ПРОИГРАЛА спор! 😅 Самый главный шок — муж стал есть 4 ... ещё

Если бы я знала это в 2023 году…

Раньше я боялась и стеснялась, дома не могла, не было мотивации, а сейчас могу поднять до 100кг. Больше мне не надо. Именно тренировка придумают мне упругость. Начинаю с 40кг и дохожу до 100кг. Но девушкам начинающим, лучше начинать ... ещё

«Я сняла это не для того, чтобы соревноваться с кем-то.

А чтобы сказать себе: я имею право быть разной. Имею право показывать, как я меняюсь — без фильтров, без оправданий. Похудела. И это про дисциплину, про заботу о себе, про то, что я научилась слышать своё тело. Но ... ещё

−90 кг

😳 Вы когда-нибудь видели такую трансформацию? −90 кг. Я несколько раз посмотрела на эти фотографии подряд. Масштаб изменений поражает. Меняется фигура, лицо, силуэт — перед глазами словно две разные женщины. Ольга, огромный результат ❤️ А теперь представьте просто физически: 90 кг, которых ... ещё

Как я убрала 26 кг и перестала бояться приседаний.

Я не бегала марафоны и не прыгала до потери пульса. Я выбрала ноги. Потому что когда мы укрепляем бёдра и ягодицы — ускоряется метаболизм, и вес уходит мягко. Каждый день я уделяла 20 минут себе: — Махи ... ещё

Когда мы начали работать, Наташа была уверена: проблема в ней.

Говорила, что постоянно хочет сладкого, не может остановиться и всё время что-то жуёт. А потом мы разобрали её обычный день. Утром — чашка кофе. Через полтора часа — хлебцы с маслом и красной икрой, чай. Ещё через ... ещё

Когда-то я весила 75 кг, стеснялась своего тела и даже не представляла, что могу выглядеть так, как сейчас.

А потом за полгода я похудела на 25 кг. И самое интересное — тогда я вообще не тренировалась и не считала калории 😁 Я просто изменила питание и ... ещё

Ровно год.

Это история не только про похудение 🕊️ Год назад Лиза пришла к своему консультанту с одной целью — убрать лишнее и наконец почувствовать себя хорошо. Лиза снизила вес на 26.5 кг. Стала легче телом и энергичнее внутри.