Как восстановить ферритин?

Сохраняй пошаговый план 🤍👇🏻 1️⃣ Железо + витамин С 🍊 Приём железа вместе с витамином С может способствовать его усвоению. Если ищешь подходящую добавку, можно обратить внимание на железо на OZON: арт. #2162892060 2️⃣ Учитывай, что ты ешь и пьёшь рядом с ... ещё

Свёкла → железо + фолиевая кислота (бодрость и кровь).

Перец "ласточка" → витамин С (усиливает усвоение железа) + согревающий эффект. Сыр Сиртаки → кальций + белок (для нервов и сытости).

Сдала анализы поднялось!!!!

@hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других туториалов в ленте В тгк: хм марьяна 🍓 оставляла подробнее, что пью для поднятия железа

Когда худеешь, самое сложное — не сама еда, а её приготовление

🙈 Поэтому я выбираю максимально удобные варианты, которые вписываются в мой обычный день. Без идеальности и готовки на полдня 🤍 #похудение #питание #правильноепитание #многодетнаямама #похудениедома

Сбор из нашего прошлого.

Мята, календула, одуванчик. Раньше пили все, а теперь я завариваю и удивляюсь, какой он душистый. Кто ещё застал? Делитесь в комментариях! Народные рецепты | Кирпикова Татьяна

Я снова осталась одна со своими мыслями…

лежу и думаю, а когда я?! Когда мне рожать?! А как все пройдет?! А вдруг то или это…. Короче самое тяжелое это ожидание 🥺

Жидкий пластырь АфаПласт с пантенолом

#3186156178 Должен быть в каждой аптечке 💛 Сохрани и поделись с друзьями ✈️

Это спасает наши зубки

🦷 но как же кишечник? Наши полезные бактерии тоже погибают?🤔 Читай в комментариях 👇🏻 #зож #нутрициолог #здоровье #зубы #здоровоепитание

Я — живой пример того, что не нужно быть художником, чтобы стать классным мастером.

Не нужно иметь идеальные навыки с первого дня. Не нужно знать всё заранее. И точно не нужно ждать «подходящего момента». Нужно начать. ❤️ Если ты сейчас думаешь о новой профессии, .. ещё

Давайте представим, что вы зашли в книжный магазин.

Вы не знаете ни меня, ни мою книгу. Какая обложка зацепит ваш взгляд? И почему?👇🏻

➡️ Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля (Вебинар «Воронка»). Подписывайтесь @korotkova_make, я тут про продвижение в соцсетях без достигаторства и выгорания.

Смотрим женатого

#тарорасклад #женатый #любовница #тароонлайнбесплатно

Мотивации вам в ленту) Новое всегда страшно.

У всех свои страхи. Но, не попробовав, можно жалеть после. Если вам попалось это видео, знайте, все получится ✨

Еда, которая реально облегчает жизнь

👌 Когда ты мама троих детей, хочется не только вкусно и правильно питаться, но и не проводить полдня на кухне 😄 Грибной суп — быстро, удобно и сытно. Без сложных рецептов и многочасовой готовки 🤍 Для меня сейчас главное — ... ещё

БУДЬ ПРОЩЕ— говорят мне.

А я пробовала. Молчать, когда есть что сказать. Не задавать лишних вопросов. Не хотеть слишком многого. Делать вид, что мне всё равно. Соглашаться, чтобы никого не напрягать. В общем, старалась быть женщиной, с которой всем легко и понятно. .. ещё

Готовлюсь к соревнованиям по бодибилдингу.

Не помню точно когда, но нам запретили молоко 🥛 , так что никакого капучино, только американо 😂🥹 Спасибо на этом ♥️. Кофе ☕️ один-два раза в день люблю. Пью свой, он ускоряет метаболизм. Как раз то, что надо для плоского живота.

Почему я не знала про это раньше?!

😱🌿✨ Локти и руки — первое, что начинает сохнуть от осеннего ветра и холодов. Легкие лосьоны дают эффект на 5 минут, а этот Крем-воск Монарда с мочевиной — настоящее спасение! 💧 В чём его супер-сила: • Мочевина — моментально ... ещё