Беговая дорожка — это не просто хорошая альтернатива улице на случай плохой погоды.
При правильном использовании она может быть полноценным инструментом для прогресса (*даже в хорошую погоду)🏃♂️ Вот чем она полезна: ✅ Стабильные условия — нет ветра, дождя и холода, поэтому проще выдерживать запланированный темп и сравнивать ... ещё
Не всегда нужен подробный план. Иногда полезнее заранее заметить одну мысль, к которой стоит возвращаться в ближайшие дни. Перед вами шесть карт. Не пытайтесь угадать, какая «правильная». Посмотрите на них и выберите ту, на которой взгляд задержался первой. ... ещё
🪫 на нуле и сил хватает только на то, чтобы доползти до дивана? Секрет в том, что энергия не приходит в покое. Она вырабатывается только в движении. Чем меньше ты делаешь, тем меньше тебе хочется. Когда идешь на тренировку и тебе ничего не хочется ... ещё