−90 кг

😳 Вы когда-нибудь видели такую трансформацию? −90 кг. Я несколько раз посмотрела на эти фотографии подряд. Масштаб изменений поражает. Меняется фигура, лицо, силуэт — перед глазами словно две разные женщины. Ольга, огромный результат ❤️ А теперь представьте просто физически: 90 кг, которых ... ещё

Когда утром за столом собирается вся семья, вопрос «что приготовить?

» почему-то становится особенно актуальным 😅 Собрала 6 простых идей, часть которых можно приготовить заранее и утром сэкономить время. 🍳 омлет с овощами 🧁 яичные маффины 🥞 сырники 🍞 тост с яйцом 🌯 омлет ... ещё

Сколько вещей мы откладываем до того самого «идеального веса»…

Купить красивую одежду. Сфотографироваться. Поехать куда хочется. Перестать прятаться за другими на фотографиях. Я начинала со 126,5 кг. Сейчас 103,5 кг и продолжаю снижать вес. Но ждать ещё неизвестно сколько месяцев, чтобы наконец носить то, что нравится, .. ещё

−35 кг и −154 см

😳 Какая цифра впечатлила вас больше всего? Сегодня хочу показать вам результат Наташи. ❤️ −35 кг и −154 см в объёмах. Талия −27 см, бёдра −25 см, грудь −24 см, живот −16 см, бедро −17 см. Наташа, поздравляю тебя ... ещё

Иногда вечером кажется, что нормальная еда требует целого кулинарного шоу

😅 На самом деле у меня гораздо лучше работает принцип простого конструктора: белковая основа + сытная основа + овощи + немного жиров. Из этих компонентов можно собрать десятки разных вариантов и не застревать на одном меню. .. ещё

«А мне теперь всю жизнь так питаться?

» Один из самых частых страхов у человека, который только собирается снижать вес. Потому что кажется: придётся отказаться от любимой еды, постоянно себя контролировать и каждый день думать о калориях. Я сама прошла через изменение питания и сейчас продолжаю свой ... ещё

У этой женщины был опыт снижения веса с помощью уколов, после которого, по её словам, вес вернулся.

Потом она решила попробовать другой формат работы с питанием и пришла к результату −17 кг за 3 месяца. Я показываю эту историю не для сравнения способов похудения между собой. ... ещё

6 смузи, после которых ваш организм скажет вам спасибо.

Иногда хочется чего-то вкусного, но стоять у плиты совсем нет желания. Поэтому собрала несколько вариантов смузи, которые можно быстро приготовить дома. Сохраняй подборку и выбирай вариант под своё настроение ❤️ Какой попробовала бы первым?

Я знаю, что страх снова набрать вес часто останавливает даже тех, кто очень хочет похудеть.

У тебя такой страх есть?

54 → 30 размер

😳 Какой момент в истории Нади зацепил вас больше всего — −15 кг или изменение размера одежды? 👇 Хочешь также? Ставь + в комментариях #стройнеембездиетсзаволокиной #результат #допосле #минус15кг #похудение