Когда день разгоняется, тело часто остаётся без права голоса.

Тема «как почувствовать спокойствие без ухода от реальности» помогает вернуть этот голос: где я сжался, где задержал дыхание, где ... ещё

sinitskaya.clinic

Здоровье медицинского работника — это тоже забота о пациентах

❤️ ⠀ Работа в медицине — это не только знания и профессионализм, но и ежедневная высокая психоэмоциональная нагрузка. Постоянная ответственность, сложные клинические случаи, переживания за пациентов требуют большого внутреннего ресурса. ⠀ Именно поэтому для нас важно ... ещё

aleksandra_uss

Тренировка — это свидание с собой

✨ Каким бы тяжелым ни был день до… Мой личный ритуал начинается здесь, на реформере. Пара минут, чтобы настроить пружины, сонастроиться со своим телом, сделать первый глубокий вдох — и весь внешний шум исчезает. Моя главная цель как тренера — ... ещё

yoga_chiter

Диагноз — не повод ставить крест на движении!

🕊️ При миоме и эндометриозе многие боятся заходить в зал, и это оправданно. Классический фитнес с натуживанием и тяжёлыми весами может только навредить. Но полное отсутствие движения — это застой, который усугубляет проблему. Ключ к здоровью здесь — мягкая ... ещё

iraburya

Читай описание

✨ Спина устает? Плечи постоянно напряжены? Хочется выпрямиться, но тело словно не слушается? Я создала видео уроки «Ровная осанка», которые помогут мягко вернуть телу легкость и свободу движения. Внутри: ✔️ 7 видео-практик по йоге ✔️ подробные видеоинструкции ✔️ доступ ... ещё

МаргоТаро

Что для меня медитация.

И почему это совсем не про «улететь в космос» ⠀ Почему-то многие думают, что медитация — это поза лотоса, полная тишина, сияющий портал и разговор со Вселенной. ⠀ А если ничего такого не произошло, значит: «У меня не получается». ⠀ ... ещё

fly.serg

МЯГКОЕ НАЧАЛО УСЛЫШЬ СЕБЯ БЕЗ ШУМА Начало практики может быть очень мягким

🌿 Не нужно сразу уходить в сложные формы, длинные занятия и попытку всё сделать правильно. Иногда достаточно трёх простых вещей: дыхание, движение, внимание. Дыхание показывает, где вы сейчас 🫁 Оно может ... ещё

chudotechniki

После насыщенного дня важно не просто «отключиться», а действительно восстановиться — телом и головой

🧘 Современные технологии умеют снижать стресс, замедлять ритм и помогать мягко переключаться в режим отдыха. Собрали 5 гаджетов, которые помогут расслабиться и вернуть внутренний баланс.

olggada_yoga_art

For me it’s a really resting poses

#EkouaerEveningUnwind Daily Poses: Day 1 : Heart Opener Pose Open your heart to gratitude. Day 2 : Hip Opener Pose Release the tension of the day. Day 3 AA: Balance Pose Find calm ... ещё

chudotechniki

Активный образ жизни — это не только тренировки в зале.

Иногда достаточно немного изменить привычки: больше ходить, следить за восстановлением, правильно распределять нагрузку и слушать своё тело. Технологии не заменят спорт, но могут стать хорошим помощником на пути к балансу, помогут найти свой ритм, заметить прогресс и сделать ... ещё

fly.serg

СТОПЫ НА ПОЛУ Иногда день начинается раньше, чем вы успеваете почувствовать себя.

Первое сообщение. Первый запрос. Первое «срочно». И внимание сразу оказывается снаружи: кому ответить, что решить, где успеть. В FYSM мы предлагаем другой вход в день. Очень простой. До того как включиться в поток, .. ещё

irika_em

Я долго не могла смириться что из-за травмы не могу садиться на шпагаты, делать приседы на 1й ноге, что еще больше травмировала колено каждый раз и не давала ему восстановиться..

но вот крайний год я стала делать очень многое чтобы вернуться обратно в форму… да.. долгий путь реабилитации, зато ... ещё

liliya.rei

Заботясь о своей кукушечке и ментальном теле, нужно помнить про тело физическое.

Для меня сейчас фавориты заботы о себе на «физике» - йога и массаж 💆🏻‍♀️ Держать баланс только через мысли невозможно. Наше тело - это главный сосуд и проводник всей нашей энергии. Когда мы переживаем стресс, .. ещё

marina_awareness

«У меня прошел псориаз» — как мы исцеляем болезни без таблеток Вы видели отзыв выше?

Потрясающий результат моей клиентки, который для традиционной медицины часто кажется чудом. Но для работы с чистым сознанием здесь нет никакой магии. Это чистая психосоматика. Как же это произошло? Мы на сессии ... ещё

ksenia.torgunakova

Иногда мы слишком быстро называем себя ленивыми.

Но за остановкой могут стоять разные причины: усталость, перегрузка, истощение, физическое состояние — или ощущение, что прежний способ жить и справляться больше не подходит. Прежде чем требовать от себя ещё одного усилия, полезно немного остановиться и прислушаться: что именно сейчас ... ещё

marikdni

«Возвращай себе свою силу отовсюду, где она утекает.

» Я нашла ее при помощи йоги и медитации, каждый надет свое Сила редко исчезает в один день. Она понемногу уходит туда, где человек бесконечно сомневается в себе, удерживает то, что давно пора отпустить, или тратит себя на то, что ... ещё

mari_kravceva

С международным днём йоги, друзья!

🙏 20 лет в йоге — это целая жизнь или только начало? Знаете, что меняется с годами? Не только гибкость. Гораздо глубже меняется качество жизни. И это не про то, как легко ты садишься в шпагат, а про то, как легко ты ... ещё

homeza.ru

Иногда телу не нужна интенсивная тренировка.

Иногда ему достаточно 5 минут, чтобы почувствовать себя совершенно иначе. Если вы проснулись с ощущением тяжести, заметили отёчность или к вечеру чувствуете скованность в шее, спине и плечах, попробуйте начать именно с такого комплекса. Мягкие упражнения помогают: 🌿 улучшить подвижность ... ещё

valentin_shishkin_kinetika в LOOKY — фото 1

valentin_shishkin_kinetika в LOOKY — фото 2

valentin_shishkin_kinetika в LOOKY — фото 3

valentin_shishkin_kinetika в LOOKY — фото 4

valentin_shishkin_kinetika в LOOKY — фото 5

valentin_shishkin_kinetika

Когда вы начинаете работать со своей осанкой, выполняя различные кинетические упражнения, то не просто становитесь более привлекательными для окружающих, а делаете вклад в свое здоровье, психологическое и эмоциональное состояние.

20 августа на бесплатном эфире я покажу, как наши привычные движения влияют на энергию, здоровье и качество жизни — ... ещё

olga_rakhalina

Частый вопрос про йогу: «МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПЕРЕД ЙОГОЙ?

» Заниматься следует на голодный желудок? По возможности да, но чашка чая не повредит. После легкой пищи - например, супа - следует подождать 1 час, а затем приступить к занятию. После обильной еды практикуйте спустя 4 часа. По ... ещё

yoga_chiter

Ох скажу одно…

Для достижения результата важен а дисциплина и регулярность, я в этот месяц крайне мало находила времени для личной практики, то 1 то другое… да дел не мало. Но думаю все же схитрил мой мозг… 🧠 Итог: минус практика, минус балансы которые давались легко, .. ещё

чтобы продолжить