Инсулинорезистентность Что можно сделать?

👇 1️⃣ Начните с тарелки Не обязательно полностью отказываться от углеводов. Старайтесь, чтобы в каждом основном приёме пищи были белок + овощи/клетчатка + источник сложных углеводов + полезные жиры. А сладкие напитки, частые перекусы и большое количество ультрапереработанных продуктов лучше ... ещё

Прыщи и отёки?

А что, если дело не только в уходе? 👀 Можно покупать сыворотки, менять кремы и маскировать несовершенства тональным… А можно посмотреть на кожу изнутри 🌿 Хлорофилл — тот самый зелёный ингредиент, который всё чаще появляется в wellness-рутине. 💚 поддерживает антиоксидантную защиту организма ... ещё

🍂 «Я просто устала» — а если дело не только в осени? Просыпаться уже уставшей. Не хватать энергии даже на привычные дела. Сложнее концентрироваться, всё чаще хочется прилечь, а волосы и ногти вдруг начинают выглядеть хуже. Мы привыкли объяснять это стрессом, недосыпом и пасмурной погодой. .. ещё

Как восстановить ферритин?

Сохраняй пошаговый план 🤍👇🏻 1️⃣ Железо + витамин С 🍊 Приём железа вместе с витамином С может способствовать его усвоению. Если ищешь подходящую добавку, можно обратить внимание на железо на OZON: арт. #2162892060 2️⃣ Учитывай, что ты ешь и пьёшь рядом с ... ещё

Отёчность может появляться по разным причинам: избыток соли в рационе, недостаток движения, жара, особенности режима сна и питания.

Поэтому важно смотреть на образ жизни в целом, а не искать «волшебную таблетку». Что можно попробовать в повседневной жизни: ✨ пить достаточно воды в течение дня; ✨ не ... ещё

🆘 Как повысить ферритин? Сохраняй пошаговый план 👇🏻 1️⃣ Принимай железо вместе с витамином С 🍊 Так оно лучше усваивается. Кстати, вот качественное железо с OZON: арт #2162892060 2️⃣ Соблюдай интервал с продуктами, которые могут мешать усвоению железа. Кофе, чай и молочные продукты лучше не ... ещё

Креатин, который сейчас можно взять на OZON 💪 Арт:

#2947654305— пока есть в наличии, забирайте 😉 А теперь самое интересное 👇 🍑 Почему попа становится более округлой? Креатин помогает мышцам лучше наполняться, поэтому ягодицы визуально становятся плотнее, объёмнее и рельефнее. 🔥 А что насчёт ... ещё

«Раньше женщины жили без БАДов — и ничего, нормально же!

» Да, раньше женщины прекрасно жили без БАДов. Но есть один важный нюанс: раньше просто не было такого количества знаний о питании, дефицитах и возрастных изменениях, как сегодня. Женщина могла чувствовать постоянную усталость, выпадение волос, ломкость ногтей, изменения ... ещё

🍂 Осень — не время ждать, когда организм начнёт просить о помощи До осени осталось совсем немного. И сейчас самое подходящее время, чтобы пересмотреть свой рацион и заранее позаботиться о базовой поддержке организма. С наступлением холодного сезона меняются привычный уровень активности, количество солнечного света, режим сна и ... ещё