psy.trainer
больше 5 лет назад

Психотерапия легко?

По следам прошлого поста!😉 Измениться легко. Непросто доверится, и «открыть гараж»! П. С. Гениальное транслирование симптомов во всех модальностях! 🔥👍 #психотерапия #психология #изменитьсялегко #мужскаяпсихология #пситренер #psytrainer #нлп #нлптерапия #вак #субмодальности

Другие посты этого пользователя

11 дней назад

Иногда нас напрягает даже то, чего мы очень ждали

Собираюсь в отпуск и поймал себя на странном ощущении: я рад, но при этом сильно напряжён.

Вроде бы всё хорошо. Предстоит приятная поездка, новые места, впечатления. А внутри - какая-то повышенная собранность и даже нервозность.

И я подумал о стрессе.

Мы привыкли считать, что стресс - это прежде всего что-то плохое. Конфликт, проблемы, потери, неприятности.

Но для мозга стресс - это ещё и необходимость перестроиться.

Новая работа. Переезд. Новый проект. Большие деньги. Рождение ребёнка. Даже долгожданный отпуск.

Всё это требует изменить привычный порядок вещей, принять много новых решений и какое-то время действовать в непривычных условиях.

В шкале стрессовых событий Холмса-Рэя, например, есть и положительные изменения. Некоторые из них получают сопоставимую с негативными событиями стрессовую оценку.

И это хорошо объясняет моё сегодняшнее состояние.

Я понимаю головой: «Это отпуск. Радуйся».

А организм как будто говорит: «Так. Сейчас будет много нового. Соберись».

Наверное, поэтому в периоды больших перемен полезно не ругать себя за напряжение.

Можно просто признать:
«Есть приятное предвкушение. И есть дискомфорт. Эти вещи вполне могут с

Иногда нас напрягает даже то, чего мы очень ждали Собираюсь в отпуск и поймал себя на странном ощущении: я рад, ..

ещё

18 дней назад

- Слушай, а ты сейчас чем занимаешься?

Это в последнее время самый частый вопрос, который я слышу не только от коллег, но и от близких и друзей.

Даже для близких я совершил очень резкий поворот в карьере)

Сейчас основная часть моей работы - психологическое консультирование предпринимателей, руководителей и специалистов.

Чаще всего люди приходят не потому, что «что-то не так». А потому что оказываются в сложной профессиональной ситуации.

Кто-то выгорел.
Кто-то не может принять решение — уйти или остаться.
Кто-то перестал получать удовольствие от собственного бизнеса.
Кто-то впервые стал руководителем и понимает, что знаний уже недостаточно.
Кто-то давно держит всё внутри и устал справляться в одиночку.

Такие задачи мне сейчас особенно интересны.

Не только потому что сам много лет был руководителем и предпринимателем, а еще потому что много пережил сам.
Я хорошо знаю не только психологию, но и саму управленческую среду - её напряжение, ответственность и постоянную неопределённость.

Если среди ваших знакомых есть человек, которому сейчас непросто в работе или бизнесе, можете смело дать мой контакт.

Возможно, один разговор поможет увидеть ситуацию немного яснее.

- Слушай, а ты сейчас чем занимаешься?

Это в последнее время самый частый вопрос, который я слышу не только от ... ещё

20 дней назад

Поймал себя недавно на раздражении в процессе решения одной ситуации. Задачу решил, но осадочек остался: «Почему опять проблема? А можно как-то без этого?»

Часто проблема не в самой ситуации, а в ожидании, что жизнь вообще должна быть устроена иначе.

Поделюсь тем, что помогает мне в такие минуты.
В терапии принятия и ответственности (ACT) приводятся несколько распространённых мифов, которые как раз об этом.

Миф 1. Счастье — наше естественное состояние.

Если мне плохо, значит, что-то идёт не так.

Но жизнь устроена иначе. В ней есть удовольствие и разочарование, успехи и потери, близость и одиночество. Спад - не обязательно признак того, что жизнь сломалась.

Миф 2. Если мне плохо — это со мной что-то не так.

Нет. Трудности и неприятные чувства не делают нас неправильными. Это всего лишь вызовы на пути, с которыми надо постараться справиться. У всех так, поверьте.

Миф 3. Чтобы жить лучше, нужно избавиться от негатива.

Парадоксально, но постоянная борьба с тревогой, грустью, раздражением только сильнее удерживает наше внимание на них.

Не все неприятные чувства нужно устранять. Иногда гораздо полезнее научиться жить полноценной жизнью вместе с ними.

Мне кажется, это одна из важных вещей,

Поймал себя недавно на раздражении в процессе решения одной ситуации.

Задачу решил, но осадочек остался: «Почему опять проблема? А ... ещё

около 1 месяца назад

Конкуренция или партнерство?

Чем дольше работаю с предпринимателями, тем больше убеждаюсь: самые сильные результаты рождаются там, где люди усиливают друг ... ещё