Про калорийность продуктов

⬇️ Наше здоровое ежедневное меню не может обойтись без правильных продуктов. Обязательно при выборе продуктов необходимо учитывать их калорийность. Выбирая продукты, предпочтение отдаем продуктам, которые содержат низкое содержание жиров и высокое содержание белков и микроэлементов. 🍎🥗🥦🍠 Например выбирая мясо обдавайте предпочтение постной говядине, крольчатине, курице без кожи, индейке. Продукты ... ещё

Подписывайся на

@kalininamommy Здесь

тебя ждут вкусные рецепты , и обзоры с вайлдберис и Ozon Вкусный полезный перекус вместе.

⬇️ Артикул WB : Гранола 72251768 Артикул WB : Кокосовое Печенье 144829770 Сохраняйте 😍

Апельсиновый пирог

🥧 Любимый сказал - это оооочень вкусно 😋 Берём: 🍊 Сок одного апельсина 2 ложки соевого протеина 2 ложки псилиум 2 ложки кэроб 2 ложки муки из нута и конопли и гречки зеленой 2 яйца 2 банана 🍌 1 чл разрыхлитель теста По 1/2 чл корицы и кардамон Горсть нарезанной кураги Пол горсти наломанных грецких ... ещё

🔥Чтобы чувствовать себя бодро, а настроение уже с утра было прекрасным, начинаем свой день со сбалансированного завтрака, с правильным соотношением белков, жиров и углеводов. ❌Отказываемся от чрезмерно калорийных и обработанных продуктов в пользу натуральных и свежих альтернатив. Порой даже из самых простых продуктов можно сделать мегаполезный и вкусный завтрак. .. ещё

🥨Безглютеновые хлебцы – самый-самый частый запрос от вас! Готовим? Девочки, кто заберёт себе рецепт, чиркните пару слов в комментариях – так я понимаю, что вам интересно 👌 Берём и смешиваем: 🥣 любые орешки и семечки 🥣 рисовую муку 100 гр 🥣 хлопья по вкусу (у меня гречневые и кукурузные) 🥣 соль и 3-4 ст ложки ... ещё

Завтрак перед забегом: идеальный выбор!

Сегодня я выбираю: - 300 мл овсяной каши с 2 ложками персикового джема на фруктозе - 1 банан - 2 круассана КБЖУ на порцию: - Калории:~400-450 ккал - Белки:~7 г - Жиры:~20 г - Углеводы:~60-70 г Этот завтрак обеспечит меня энергией для забега! Не забывайте есть за 1.5-2 часа до старта. Удачи на трассе! ... ещё

🥧Овсяные кексы с бананом и шоколадом КБЖУ на 100 г: 177/7,3/7,4/17,4 Банан - 1 шт Шоколад Milky от Snaq Fabriq - 30-40 г Яйца - 2 шт Хлопья геркулесовые - 100 г Молоко - 100 г Разрыхлитель - 1 ч.л Соль - щепотка Подсластитель - по желанию 🧑‍🍳Хлопья и банан измельчить. Соединить с остальными ингредиентами. Выпекать при 175-180 гр 25 ... ещё

Рецепты из детства

😊 Собрали всеми любимые рецепты к чаю! Попробуйте и вспомните детство, друзья! 📌 Сохраняйте рецепты себе и балуйте своих любимых! Орешки со сгущенкой ⚡ Ингредиенты: Для теста: Мука — 3 стакана Сметана — 100 мл Масло сливочное — 250 г Сахар — 1/2 стакана Сода — 1/2 ч. л. Уксус — 1/2 ч. л. Для крема: Сгущенка вареная — ... ещё

Очень вкусный завтрак с 39 граммами белка

💔простой в приготовлении КБЖУ (с протеином): 562/39/15|/63 КБЖУ (без протеина): 500/|26/14/62 🥗 ягоды 🥗 овсяные хлопья 3 столовые ложки 🥗 семена чиа половина столовой ложки 🥗 семена льна половина столовой ложки 🥗 греческий йогурт 250 г 🥗 протеин (половина порции, можно не добавлять) 🥗 молоко (у меня овсяное) 40 г Приготовление на ... ещё

Разбор состава Овсяное печенье

🍪 ⠀ Сегодня подготовила для вас разбор печенек, многие их просили разобрать. ⠀ Проблема у всех одна: ⠀ ❌ не указывают какое растительное масло ( закон наш позволяет это производителям, я считаю эту надпись сразу за ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО, да вред его не доказан, но я избегаю его в составах всегда ) ⠀ ❌ эмульгаторы ... ещё

💠 ОРЕХОВАЯ РОЩА - ПЕЧЕНЬЕ 💠 . Ингредиенты: . 🔘 Яйцо 1шт 🔘 Сода 0.5 ч.л 🔘 Кефир 150 мл 🔘 Кукурузная мука 3-4 ст.л 🔘 Рисовая мука 3-4 ст.л 🔘 Ванилин 🔘 Масло сливочное 5-10 гр 🔘 Подсластитель по вкусу 🔘 Любые орехи, семечки и зерна. . ↪️Берём миску. Кефир смешиваем с содой и оставляем на пару минут. Затем добавляем муку, яйцо, .. ещё

Разбор состава детского печенья.

Все подробности в карусели , смотрите, делайте вывод .

Беру батончик вместо конфеты — и считаю, что перекусила правильно

😤 Знакомо? А потом смотрю состав: сахар на втором месте. И так почти в каждой «полезной» пачке. Сохраняйте разбор — проверим 9 перекусов вместе: 🥜 Батончик мюсли — около 3 ложек сахара 🥣 Гранола — сахар плюс масло, калорийнее печенья 🥛 Йогурт 0% — ... ещё

Доброе утро, друзья

☕☕☕ По большинству голосов делюсь с вами обещанным рецептом. Печенье с ревнем Мука 150гр Сахар 60гр Яйца 1шт Сливочное масло 80гр В чаше миксера смешать сливочное масло и муку. Перемешать. Добавить яйцо и сахар. Замесить тесто. Убрать в холодильник на полчаса. Начинка: Ревень 3-4стебля. Очистить от кожуры и нарезать на брусочки. Для обсыпки приготовить сахар с ... ещё

Публикация yuliy_aasa в LOOKY

#запеканка сырно-кукурузная Ингредиенты 📌 Овсянка - 180 гр. Разрыхлитель- 1 ч.л. Соль по вкусу Молоко - 250 гр. Яйца- 1 шт. Кукуруза- 300 гр. Сливочное масло 2 ст.л. Сыр - 100 гр. (50 г. в тесто +50г. на верх) Зелень ( украсить )

Рубрика про коктели.

В одной порции 190 ккал. Белки 17 гр. Жиры 5 гр Углеводы 17 гр Любой продукт от NL можно заказать у меня Пиши в л/с Есть вопросы задавайте Рада буду всем ответить. Новые вкусы, какие они?! Обзор в картинках!

Публикация pp_ksyu в LOOKY

#Рацион за день✔️ Ккал-1700 Б-107,5 Ж-58,3 У-185,7 День каких-то сладких дегустаций вышел🙈 #Завтрак (419 ккал) -Белковая овсянка на воде с молоком, маком, карамельным печеньем и урбечем «Кокос-манго»🥣🥚🥛🍪🥥🥭 -Капучино☕️ #Обед (454 ккал) -Отварная курица с гречкой со стручковой фасолью🐔 -Чай🫖 -Фисташковая халва в шоколаде🍫 #Ужин (429 ккал) -Отварная курица с гречкой со стручковой фасолью🐔 -Чай🫖 -По каждой вафельной трубочки с молочной начинкой и ...

Сохраняй рецепт и поделись с друзьями

👌🥰 ✅️Оставь реакцию ,Вам не трудно , а мне приятно, БЛАГОдарю🫶❤️ Мягкое и очень нежное внутри , ароматное печенье🥰🍪 Все ингредиенты комнатной температуры: 🍪мягкое сливочное масло 110гр. 🍪коричневый сахар 100гр. 🍪белый сахар 70гр. 🍪яйца 2 шт. 🍪краситель 1 ч.л(можно не добавлять) 🍪мука 240 гр. 🍪какао 35гр.(просеять) 🍪соль 1/2 ч.л. 🍪разрыхлитель 1.5 ч.л без горки 🍪немного сахара ... ещё

Распаковка товаров к столу на Курбан байрам.

Поправка: вкусных товаров 😋 ⚡️Итальянский пай Нежное песочное тесто идеально сочетается с сочной начинкой. 💥Цена — 187,5₽; ⚡️Творожник Лёгкий десерт, который понравится и детям, и взрослым! С добавлением натурального творога (ГОСТ). Попробуйте сочетание мягких бисквитов и нежной начинки и порадуйте им гостей! Масса нетто: 400 г. 💥Цена ... ещё

Печенье «Вкус тропиков»

🥥🏝️ День 14/30 Сегодня у нас не просто десерт, а настоящий белковый заряд! Это печенье идеально брать с собой на работу или тренировку. КБЖУ на 1 порцию (в рецепте 2 порции): 💪 Белки: 26,1 г 🔥 Калории: 282,9 ккал 🥑 Жиры: 12,5 г 🌾 Углеводы: 16,9 г Ингредиенты на 2 порции: • ... ещё