Наверное, один из самых тяжёлых моментов — когда человек делает всё правильно, а результата, которого он ждёт, всё равно нет.

Тренировки. Питание. Дисциплина. Минус десятки килограммов. Но иногда проблема остаётся. И в какой-то момент человек перестаёт бороться не потому, что ленивый. А потому что начинает думать, что ... ещё

2 дня назад я остановилась.

Спина сказала «хватит». Сегодня я снова здесь. Не идеально. Не на все 100%. Но я встала. Сделала. Продолжила. Это не про «геройство». Это про то, чтобы не бросать, даже когда тело просит паузу. Я дала себе отдых. Я восстановилась. И ... ещё

Серия 3.

Они огрызаются. Она уже не боится турника. Он не думает о колене. Скептики начинают верить. Но до цели ещё далеко. Напиши, кто дойдёт первым. Подпишись, если ещё не с нами.

Я уже 2 недели живу по методу «12 недель» — и вот что поняла

🔥 Оказывается, чтобы начать действовать, не нужен понедельник, новый месяц или 1 января. Достаточно поставить себе 3 конкретные цели и дать на их достижение ограниченный срок. В моём случае — 12 недель. ... ещё

Итоги третьей недели Рекомпозиции:

🏋️‍♀️ По тренировкам все стабильно: три силовые в неделю и два кардио на степпере. Силовые показатели выросли, и из-за этого на 1800 калориях стало голодно. На следующей неделе планирую поднять белок до 140 грамм, столько трудно добирать, но буду пробовать. 🏆 Главная победа ... ещё

Раньше я была тем ещё нытиком

🙈 Мне казалось, что всё не так: люди не такие, обстоятельства против меня, жизнь подкидывает одно за другим. А потом я поняла одну простую вещь, если постоянно искать плохое, ты начинаешь замечать только плохое. Я стала менять своё мышление. Не ... ещё

Это заключительная часть моего танцевального сериала, который длился несколько месяцев.

Мы прошли путь от страха перед пробным занятием до первого выхода на сцену. Сейчас, спустя время, я понимаю: танцы стали для меня не хобби, а точкой опоры. Местом, где я учусь доверять себе. Где ошибки — не провал, .. ещё

Пиши кодовое слово МОКРАЯ я отправлю свою любимую тренировку.

Моя история как я скинула лишнее. Мне было очень тяжело, так как я очень не люблю спортзал и всё что с ним связано 😅 Я просто начала заниматься дома на домашних тренировках и мне это безумно понравилось. ... ещё

Казалось бы, катастрофа: месяцы подготовки, идеальное ТЗ, тщательно выверенный контент — и всё летит в тартарары из-за одной неправильной ссылки.

Когда в комментариях под Reels посыпался шквал негодования, а счётчик негатива начал расти вместе с просмотрами, казалось, что рекламная кампания провалена окончательно. Но именно этот хаос спровоцировал такую ... ещё

Мне 47 и вот, что я поняла: уверенность не приходит до первого шага.

Она собирается из тех шагов, которые ты сделала, пока ещё не была уверена в себе. Я слишком долго путала уверенность с умением выглядеть безупречно. Мне казалось: сначала нужно научиться — и только потом показываться. .. ещё

Седьмая неделя.

Половина пути позади Если в начале этого челленджа главным вопросом было, получится ли вообще вернуться к прежней форме после длительного перерыва, то сейчас этот вопрос уже исчез сам собой. Позади семь недель. Ровно половина всего пути. И это тот момент, когда уже можно смотреть не на ... ещё

Одна ошибка обернулась катастрофой.

И теперь Женя в руках жестоких и бесчестных злодеев. Получится ли у нее выбраться, узнайте в новой серии прямо сейчас! А финал «Холода» уже через неделю на START.

Для себя я поняла одну вещь.

Мне нельзя останавливаться. Не потому, что я боюсь отдыхать. А потому что мне намного сложнее снова начать, чем просто продолжать. Стоит выпасть из тренировок, из блога или из любого процесса - и потом приходится заново собирать себя. Поэтому я ... ещё

Травма может закончиться в реальности, но продолжаться внутри нервной системы.

Человек уже дома. Уже в безопасности. Уже среди близких. Но один запах, звук, интонация, прикосновение или случайная фраза могут резко вернуть тело туда, где когда-то было страшно. Так работает травматический опыт, он не всегда вспоминается как ... ещё