заметки из влога: лера @theelerkaa работа @vkrysha_vrn оператор @bachurin_art заведение @realcost.

rest

Мой блог не просто про отношения, он про выбор женщины.

Подпишись, если устала играть роль в чудом спектакле.

В 48 лет.

Ппц, как тяжело. Но необходимо. Я поняла одну вещь: если не начать заниматься собой сегодня, завтра будет на год позже. А я уже не хочу ждать. А как у вас со спортом? Уже в процессе или только планируете "начать новую жизнь"? Пишите в ... ещё

Ночью свело икру так, что подскочила с кровати?

😬 Судороги могут возникать по разным причинам: после нагрузки, долгого сидения, недостатка жидкости, из-за некоторых лекарств или других состояний. А в традиционной китайской системе на судорогу смотрят ещё и как на нарушение свободного движения Ци и Крови. Есть ... ещё

Рядом с ним мне всегда приходилось прикладывать тонну усилий, что бы выглядеть хорошо.

Как только было принято решение развестись - за неделю сразу - 5 кг при том, что я ела как обычно! И год назад он уезжал на 2 месяца в командировку, и я БЕЗ него тогда ... ещё

Часто поясница «отваливается» из-за долгого сидения или неправильной нагрузки.

Но спасение есть и оно занимает 2 минуты регулярного выполнения 🧘‍♀️ В этом видео разбираю упражнения-выручалочку, которые помогут расслабить мышцы и вернуть комфорт. Важно: выполняй движения мягко, без рывков. Дыхание не задерживай — это поможет мышцам расслабиться ... ещё

Если увидите девушку на пляже с подтянутым животиком, знайте, она работала над тазовым дном и мышцами кора Комплекс, который я делаю даже при

🩸 Он помогает мне снизить боль и облегчить ощущения в пояснице Для него я использую нескользящий коврик от @sportmaster_official 💗 Видео ускоренно ... ещё

Анализы «в норме», а по ощущениям что-то не так?

Пишите в комментах — разберём в четверг

Ну так получилось

🙈🤣 ГАЙД в подарок🎁 💜 в шапке профиля «7 шагов, как набрать аудиторию» Пиши в директ РАЗБОР🎁 сделаю разбор твоего профиля на три основные ошибки, которые мешают твоему блогу расти. Заходи в сторис, там все и залипают😅 Разгадала алгоритмы рилс. .. ещё

Отправились бы со мной на такую растяжку ?

✌🏻 устроили нам праздник @dymzavod_home & @labspace.fit ✨

После третьих родов за 30 боялась, что уже не верну форму.

Решила не накручивать, а делать по проверенной схеме — дома, без фанатизма, с простым питанием. За пол года ушёл вес, и я снова в кайфе. Всё, что нужно, уже есть: 🔹 рацион — в ... ещё

Как мы пришли в точку развода?

Подпишись, чтобы не пропустить продолжение и много интересного о психологии отношений ✅ @alyona.psyholog Я долго думала, что если в браке всё «нормально», значит, с отношениями тоже всё нормально. Мы прожили вместе 30 лет. Были дети, работа, поездки, общие планы, привычная ... ещё

Девочки, любители комнатных растений!

Подскажите, «стоп» слово существует? У меня уже 30 растений, может быть больше!??? Мне стоит себя бояться?!???

Публикация shugaring__tmn в LOOKY

#жизнь #женщина #реки #рекомендации #втренде

Сильный кор нужен нам гораздо чаще, чем кажется.

Он участвует практически в каждом движении: когда мы ходим, наклоняемся, поднимаем что-то с пола или выполняем упражнения. Поэтому уделять внимание этой группе мышц стоит не только ради внешних изменений. Добавляйте упражнения на кор в свои тренировки регулярно, постепенно увеличивая ... ещё