Вообще, шкала EGOG года эдак 1982…

поэтому КОНЕЧНО ЖЕ в современной практике она уже усовершенствована) но для вашего понимания (да и своего 🤣✍🏻) рассуждаю по простому Контакты Александра Королева онколога кому надо @dockorolev

ТЕБЕ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЧАСА ТРЕНИРОВКИ

☝️ Особенно если сейчас твоя главная тренировка - дойти от дивана до холодильника 😂 Я серьёзно. Когда человек давно мало двигается, фраза «надо начать заниматься спортом» сама по себе звучит как наказание. Сразу представляется час тренировки, мокрая майка, приседания, .. ещё

РАЗВЕРНИ

👇🏻 Хочешь перестать гадать, почему вес стоит, и получить понятный план питания без крайностей? Записывайся ко мне на консультацию — разберем твой рацион, тренировки и составим стратегию именно под тебя. #спорт #fitness #тренер

Миссия «Вернуть всем хорошее настроение» начинается уже в это воскресенье!

🚀 Коллеги жалуются на скуку в моё отсутствие, так что я возвращаюсь, чтобы всё исправить. Вы готовы? #саратов64 #барберсаратов #стрижка #окрашиваниесаратов #парикмахерсаратов

Результат полтора месяца как поднимала железо

💔 Оно с 2 поднялось до 26🎉 Что делала: -Таблетки какие в тгк: хм марьяна оставляла -Тутовый сироп -Кушала нормально!!! Говядина, печень была… Сдала сегодня ферритин, посмотрим!! @hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы ... ещё

Давайте представим, что вы зашли в книжный магазин.

Вы не знаете ни меня, ни мою книгу. Какая обложка зацепит ваш взгляд? И почему?👇🏻

Результат,за который я готова отвечать.

@boginya__vl @boginya__vl @boginya__vl

Не публичный человек?

Так стань им. Хватит уже стесняться, бояться общественного мнения. Ну а если вообще не в какую, то напиши мне в личку, я расскажу как тебе развиваться с нами без соц.сетей

Это спасает наши зубки

🦷 но как же кишечник? Наши полезные бактерии тоже погибают?🤔 Читай в комментариях 👇🏻 #зож #нутрициолог #здоровье #зубы #здоровоепитание

Как я помогаю своему животу и коже стянуться после родов

❔ После родов организму нужны сбалансированное питание и восстановление. Белок в каждый прием пищи (строительный материал), пью много воды. Активность, в том числе и бытовая, имеет значение суммарное время за день. Ежедневные тренировки на коврике, буквально 20минут ... ещё

13-летняя девочка за двое суток на попутках доехала из Красногорска до Сочи совершенно одна, потому что родители не пустили её на соревнования.

История закончилась благополучно, но она заставляет задуматься: что движет подростком в момент острого конфликта? Не голод, не страх, не логика - а оглушающая мысль: «Вы ... ещё

Мне 34.

И я всё чаще думаю не только о том, как выгляжу сегодня, а о том, какой хочу быть в 44.🤍 Поэтому сейчас выбираю заботиться о себе: питаться, двигаться, ухаживать за собой. Хочу однажды сказать себе: «Как же хорошо, что ты начала тогда». ✨