ksenia.torgunakova в LOOKY — Женское добро.

В Архангельской губернии к 18-ти годам у каж

ksenia.torgunakova
около 5 лет назад

Женское добро.

В Архангельской губернии к 18-ти годам у каждой девушки был сундук с приданым. Бесприданиц не было. Даже если семья девушки была небогатой. Приданное складывалось из рукоделия, которым занималась ... ещё

Другие посты этого пользователя

ksenia.torgunakova

10 дней назад

Иногда фраза «ты же свой» звучит тепло.

Как будто рядом с близкими можно расслабиться, не держать лицо, быть живым, неидеальным, настоящим.

Но бывает и другой вариант.

Когда этой фразой объясняют срыв, резкость, невнимание, отсутствие извинений или привычку не учитывать того, кто рядом.

И тогда ребёнок может услышать не:

«ты важный, ты близкий, тебе здесь можно быть собой»,

а совсем другое:

«с близкими можно меньше церемониться»;
«мои чувства можно отложить»;
«чтобы сохранить близость, нужно терпеть».

И дальше это может стать не просто воспоминанием из детства, а внутренним правилом, с которым человек входит во взрослые отношения.

Продолжение будет в следующей карусели — про то, как это может проявляться во взрослых отношениях.

А пока можно просто заметить:
что для вас значит быть “своим” рядом с близкими?

#психологдляподростка #близость #личныеграницы #детскийопыт #отношения

Иногда фраза «ты же свой» звучит тепло.

Как будто рядом с близкими можно расслабиться, не держать лицо, быть живым, неидеальным, .. ещё

ksenia.torgunakova

29 дней назад

Почему иногда утром кажется, что сил очень много, а уже через час их как будто не остаётся?

Обычно люди думают:
«Наверное, я выгорела».
«Наверное, у меня совсем нет мотивации».
«Может быть, я живу не в своём предназначении».

Но если учесть влияние уровня глюкозы на самочувствие, может оказаться, что всё гораздо прозаичнее.
После некоторых завтраков - особенно из быстрых углеводов - уровень глюкозы может сначала заметно подняться, и человек почувствует прилив энергии. А потом наступает ощутимый спад - и может появиться усталость, сонливость, раздражительность.
И тогда получается, что человек переживает физиологический процесс, а объяснение ищет в психике.

Но бывает и наоборот.

Человек живёт в постоянном напряжении, игнорирует свои чувства, не разрешает себе отдыхать - а компенсировать это пытается только через тело.

Меняет питание, покупает новые добавки, сдаёт новые анализы. Хотя хронический стресс сложно компенсировать только через тело.

На самом деле психика и тело постоянно влияют друг на друга. И если анализы в норме, питание вы уже пересмотрели, а напряжение, усталость или ощущение внутреннего истощения всё равно возвращаются, возможно, дело не только в теле.

Иногда это тот момент, когда стоит не искать ещё один способ восстановить ресурс, а вместе с психологом посмотреть, что именно продолжает этот ресурс забирать.

#хроническийстресс #самочувствие #усталость #уровеньэнергии #психологонлайн

Почему иногда утром кажется, что сил очень много, а уже через час их как будто не остаётся? Обычно люди думают: «Наверное, ..

ещё

ksenia.torgunakova

около 1 месяца назад

Иногда мы многое понимаем о себе: почему боимся отказать, почему снова молчим о важном, почему возвращаемся к знакомому сценарию.

Но одного понимания бывает недостаточно. В самой ситуации могут включаться напряжение, вина, страх чужого недовольства и привычка быстро отказаться от того, что важно нам.

Поэтому изменения - это не только новые мысли. Это ещё и новый опыт: заметить себя раньше, выдержать реакцию другого и попробовать поступить не по привычке, а с учётом собственных чувств и потребностей.

В терапии этот момент можно рассмотреть внимательнее и постепенно учиться замечать себя раньше, учитывать свои потребности и действовать в своих интересах.

#психология #психотерапия #внутренняяопора #психологонлайн #психологекатеринбург

Иногда мы многое понимаем о себе: почему боимся отказать, почему снова молчим о важном, почему возвращаемся к знакомому сценарию. Но ...

ещё

ksenia.torgunakova

около 1 месяца назад

Иногда мы слишком быстро называем себя ленивыми.

Но за остановкой могут стоять разные причины: усталость, перегрузка, истощение, физическое состояние — или ощущение, что прежний способ жить и справляться больше не подходит.

Прежде чем требовать от себя ещё одного усилия, полезно немного остановиться и прислушаться: что именно сейчас забирает силы, после чего становится легче и рядом с чем энергия всё ещё появляется.

Не каждую остановку нужно преодолевать. Иногда она помогает точнее понять себя.

#усталость #перегрузка #заботаосебе #психологическаяподдержка #психологонлайн

Иногда мы слишком быстро называем себя ленивыми.

Но за остановкой могут стоять разные причины: усталость, перегрузка, истощение, физическое состояние — ... ещё