⚜️ Волна( 2 минуты) ♠️ Бокал в руках ( 1 минуту) ⚜️ Скрутка с выпрямлением ног 2 минуты) ♠️ Скрутка колено-локоть ( 1 минута в каждую сторону) При желание можно повторить. Комплекс ... ещё