Живая еда: риски, о которых мало кто говорит Сыроедение, проростки, замоченные орехи, домашнее заквашивание.

Я сам прошёл через эту дорогу и хорошо помню ощущение: вот она, еда в естественном виде, почти природный оздоровительный цех на кухне, элексир здоровья и молодости. Потом к личному опыту присоеденился опыт пищевого ... ещё

Эффективная молочка после 40 Молоко у большинства часто живёт в голове как простой полезный продукт из детства.

Выпил стакан, съел творог, взял йогурт, вроде всё правильно. Я прошел длинный путь в этом вопросе: от литрами в детстве до полного отрицания на сыроедении как лактозной жидкости КРС. 😂 ... ещё

Томатная паста полезнее, чем кажется Я люблю томатную пасту.

Для меня это не «добавка для цвета» или вкуса (хотя и это тоже), а нормальный продукт в рационе. Почти каждый день уходит 50–80 граммов. Для кого-то странно. Для меня это один из эффективных способов получить пользу томата без лишней ... ещё

Безопасный загар начинается с кухни и аптечки.

Летом перед пляжем мы обычно проверяем крем, очки и панаму. А стоило бы ещё открыть аптечку и вспомнить, что было на кухне последнее время. Сезон яркого и теплого солнышка в разгаре. Поговрим сегодня о безопасном загаре 🌞 Есть вещества, .. ещё

Почему на препаратах для похудения уходит мышечная масса?

Есть уже известный факт: человек начал снижать вес на препаратах, аппетит пропал, килограммы ушли, а вместе с ними ушли мышцы. Да и костная ткань не останется в стороне. Звучит так, будто препарат взял и начал сжигать все подряд. ... ещё

Почему банан портит ягодный смузи?

Казалось бы, идеальный завтрак: банан, ягоды, блендер, пять секунд шума, и вы уже человек, который «следит за питанием». Сам всю жизнь использовал банан как источник сладости и плотности вкуса. Но очередные исследования меня даже немного расстроили. Иногда уже привычные и обычные продукты ... ещё

Ваш кишечник восстанавливается каждые 3–5 дней.

Вот что ему нужно и где это взять. Кишечник обновляется быстрее любого другого органа. Раз в три-пять дней его внутренняя выстилка полностью заменяется новой. Представьте ремонт дороги, по которой без остановки ездят грузовики. Износ адский, а закрыть движение нельзя. И вот ... ещё

«Ешьте больше клетчатки»: совет, который лечит симптомы, а не причину?

Вы съели бургер. Жирный (на раф масле), с булкой из рафинированной муки. Или бутер с колбасой и маслом. И запиваете это стаканом смузи с отрубями, надеясь на пользу... Потому что где-то читали: клетчатка спасает сосуды и снижает холестирин. .. ещё

Эволюционная ловушка: почему фруктоза работала тогда, но вредит сейчас Заходим в отдел диабетических продуктов и видим печенье, конфеты, джемы с пометкой «на фруктозе».

Производители уверяют: фруктоза натуральная, безопасная, подходит диабетикам. Потому что не поднимает сахар в крови как глюкоза. Звучит логично. Но это половина правды. 50 ... ещё

Белок для сжигания жира оказался совсем не простым Представьте: вы худеете, вес уходит, жир тает.

Вроде победа. А теперь неприятный вопрос. Что, если организму нужен не просто «жир поменьше», а нормальная жировая ткань? Та, которая работает, а не превращается в воспалённую помойку. Вот об этом и ... ещё