Громкость

Уже -15кг

💪🏼 Сегодня пошагала 3 минуты, мышцы ягодиц и ног точно включились в работу Не знаю, что из этого выйдет, но обещают подтянутые ноги Но для ... ещё

Посты li.ari.li

li.ari.li в LOOKY — фото 1

li.ari.li в LOOKY — фото 2

li.ari.li в LOOKY — фото 3

li.ari.li в LOOKY — фото 4

li.ari.li в LOOKY — фото 5

li.ari.li в LOOKY — фото 6

li.ari.li в LOOKY — фото 7

✅ Легко похудеть, когда знаешь какие продукты выбрать… 🥇 А еще легче - пройти этот путь под моим личным контролем - с меню и рецептами именно под тебя, без подсчета калорий и отказа от сладостей Параллельно учусь на фитнес-тренера, помогу не только с питанием, но и с ... ещё

li.ari.li в LOOKY —
Зачем нам тренироваться и как добирать белок
Премиальный

Зачем нам тренироваться и как добирать белок Премиальный протеиновый десерт для осознанного удовольствия: 20 г белка + слоеная текстура + нежная начинка + хруст = БАТОНЧИК, КОТОРЫЙ ОЩУЩАЕТСЯ КАК ДЕСЕРТ, А РАБОТАЕТ КАК ПРОТЕИН

#5555831172 (ozon) #питание #тренировки #протеин #сушка

li.ari.li в LOOKY — Цветная капуста по этому рецепту, получается настолько вкусн

Цветная капуста по этому рецепту, получается настолько вкусной, сочной, хрустящей, что не передать словами!

🫠 А готовится проще простого! ингредиенты: 🥦цветная капуста - 600 г 🥦греческий йогурт - 3 ст.л 🥦оливковое масло - 3 ст.л 🥦томатная паста - 1 ст.л 🥦сыр пармезан ... ещё

li.ari.li в LOOKY — 12/75

С этого дня начинаю выкладывать видео-результаты раз

12/75 С этого дня начинаю выкладывать видео-результаты раз в неделю в виде мини-итогов недели, думаю, так будет нагляднее, челлендж продолжается, но из-за нехватки времени на съемки и монтаж, пока будет так.

Соберу мини-челлендж внутри этого, направленный на мою проблемную часть - живот. После вчерашних роллов отекла хорошо. ... ещё

li.ari.li в LOOKY — Она такая актриса стала😍

#мамаидочка #питание #диета #дети

Она такая актриса стала😍

#мамаидочка #питание #диета #дети

li.ari.li в LOOKY — Бузулук, самые вкусные роллы здесь 🍱🔥

я Ирина | @li.ari.

Бузулук, самые вкусные роллы здесь

🍱🔥 я Ирина | @li.ari.li | иду к телу мечты в декрете, показывая в блоге свое питание, тренировки и ежедневную рутину, чтобы прийти к лучшей версии себя Параллельно учусь на фитнес-тренера, еще больше про учебу в сторис и актуальном «FIT-PRO» |I ... ещё

li.ari.li в LOOKY — Как я помогаю своему животу и коже стянуться после родов ❔

Как я помогаю своему животу и коже стянуться после родов

❔ После родов организму нужны сбалансированное питание и восстановление. Белок в каждый прием пищи (строительный материал), пью много воды. Активность, в том числе и бытовая, имеет значение суммарное время за день. Ежедневные тренировки на коврике, буквально 20минут ... ещё

li.ari.li в LOOKY — Конечно не синнабон, но очень вкусно 🤤

на 1 шт вместе с кр

Конечно не синнабон, но очень вкусно

🤤 на 1 шт вместе с кремом: 190 ккал | Б 14,7 | Ж 6,3 | У 19 Ингредиенты на тесто (7 штучек): Творог в брикете (обезжиренный) 2 пачки (~400гр) Яйцо 1 шт Сахзам 3-4 мерные ложечки ... ещё

li.ari.li в LOOKY — Новенькое на моей кухне ⬇️

• Во-первых, заказала набор из 2

Новенькое на моей кухне

⬇️ • Во-первых, заказала набор из 24 специй со специальной подставкой от @kooh.kitchen Идеально для подарка WB #133313013 • набор тарелок от @univermag_sokol_buzuluk • формы для запекания WB #363460530 Теперь готовить будем с еще большим удовольствием ✨ я ... ещё

li.ari.li в LOOKY — твое тело = твой выбор 🤍🎧
Пиши «система» и я отправлю тебе

твое тело = твой выбор

🤍🎧 Пиши «система» и я отправлю тебе свой гайд, как я похудела на 18кг без жестких ограничений и диет. @li.ari.li - блог про: тренировки / мотивацию / питание/ находки / декрет✨ оставайся и или к лучшей версии себя со мной! ... ещё

чтобы продолжить