Девятая неделя.

Мера во всем На этой неделе вернул планку. Решил снова пройти программу с самого первого дня и, даст Бог, сделать еще один полный круг. И здесь хороший пример не только для спорта: если что-то полезное когда-то выпало из жизни, это не значит, что к этому уже ... ещё

Восьмая неделя.

56 дней позади Есть одна интересная вещь, которую особенно хорошо видно именно сейчас, спустя восемь недель. За многие годы у человека накапливается огромное количество знаний о собственном организме. Что ему подходит, какие упражнения помогают, какие продукты хорошо работают, от чего становится легче, что когда-то давало хороший ... ещё

Седьмая неделя.

Половина пути позади Если в начале этого челленджа главным вопросом было, получится ли вообще вернуться к прежней форме после длительного перерыва, то сейчас этот вопрос уже исчез сам собой. Позади семь недель. Ровно половина всего пути. И это тот момент, когда уже можно смотреть не на ... ещё

Шестая неделя.

Очищение продолжается Неделя оказалась совсем не такой, как планировал. Приехали гости, затем простуда ненадолго выбила из привычного ритма. Но, если честно, именно такие периоды тоже становятся частью пути. Чем больше рассказываешь людям о своих целях, тем больше понимаешь, насколько разными бывают окружающие. Одни искренне радуются, поддерживают, .. ещё

Пятая неделя.

Продолжаю идти по намеченному курсу Пятая неделя запомнилась не только работой, поездками, встречами, подготовкой и проведением семинара Шамиль-хазрата Аляутдинова. К сожалению, она запомнилась и совсем другими событиями. Утром в субботу, выезжая на семинар, увидел огромный столб дыма. Сначала загорелась нефтебаза недалеко от Ногинска. Весь город ... ещё

Итоги четвертой недели Четвертая неделя получилась очень насыщенной.

Если посмотреть мои сторис, может показаться, что вся жизнь сейчас состоит из тренировок, еды, поездок и встреч с друзьями. На самом деле это лишь небольшая часть дня. Основная работа почти всегда остается за кадром. Практически каждый день - это анализ, .. ещё

Две недели позади.

Выводы и результат. Вес 93 см (было 95,6), Талия 113 см (было 116) Часто спрашивают, не надоело ли мне каждый день выкладывать сторис про питание, ходьбу, планку и весь этот процесс. Наверное, кому-то уже надоело. 😊 Но впереди еще много дней, и мне ... ещё

Как прошла первая неделя?

На днях задали интересный вопрос: «Следим за вами, мотивируете, спасибо. Только не можем понять. С одной стороны, занимаетесь, хотите убрать лишний вес. А с другой стороны, смотрим сторис — шашлык, котлеты, креветки, мясо, яйца, творог, борщ, супы… Как это вообще совместить? Разве для ... ещё

Мир вам!

Пора взяться за здоровье 😊 В декабре была небольшая операция. После нее врачи запретили физические нагрузки. Затем случился абсцесс, и сроки восстановления снова сдвинулись. В итоге почти полгода без тренировок 😔 И вот 15 июня, кстати, с началом нового года по мусульманскому лунному календарю ... ещё