Давненько от меня не было ни рецептов, ни каких либо шевелений в аккаунте Полюбившаяся мной Курица со шпинатом: Курогрудь ( 2 филешки) 150-200г творога Пучек шпината...
#dukan
Курица на косточке Тавук Пирзола в духовке( Tavuk Pirzola) Турецкое блюдо, очень простое в приготовлении, но привычная нам курочка заиграет новыми вкусовыми красками....
Сытая диета Дюкана. Бургер из ржаных булочек с луком по Татошкиной кухне. Сыр 20%, индюшиная котлета, огурчик, шампиньон, лучок и зелень. Соус: йогурт с чесноком и...
Конфеты "птичье молоко" По диете Дюкана Молоко 0.5% - 200 мл. Агар-агар - 1 ч.л. Белок - 2 шт. Сах зам по вкусу Лимонный сок - 1 ч.л. Вода - 200 мл. Агар-агар - 1 ч.л....
Куриные маффины 😍😍😍🤤🤤 🍽️ Куриная грудка (половинка 220г) 🍽️ Яйцо 🍽️ 1 ст. л. Рисовая мука 🍽️ 50г Сыр Грация 🍽️ 50г творожок президент нежный 🍽️ 1/3 ч л...
Тефтельки 🍽️ 300-400 г фарша из говядины 🍽️ Лук 🍽️ Яйцо 🍽️ Зелень ( у меня базилик) 🍽️ Масло, чтобы смазать сковороду 🍽️ 3ст ложки томатной пасты 🍽️ Соль, перец...
🥕🥕Морковный торт.🥕🥕 🥕 Морковь 150-160г 🥕 Цедра лимона 10г 🥕 Яйцо 2шт 🥕 Разрыхлитель 5г 🥕 Творожок 150-200г 🥕 Сах зам по вкусу 🥕 Овсяные отруби 70г 🥕...
Белковый салатик с тунцом: ___________________________________________________ 🥗 Тунец в собственном соку 80г 🥗 10г Зелёный лук 🥗 3 Яйца(150г) 🥗 20г сыр 30% 🥗 Соус...
Фаршированные шампиньоны: 🍄5-6 огромных шампиньонов 🍄250-300 г фарша ( у меня говяжий) 🍄40г сыра 20% 🍄1луковичка 🍄Зелень, соль, перец Приготовление: Вымыть и...
Печеночный торт: 🍽️ 400-500 г. куриной печени 🍽️ 2 средних луковицы 🍽️ Большая морковь 🥕 🍽️ 100 мл молока 🍽️ 20г кукурузного крахмала 🍽️ Зубчик чеснока 🍽️ Соль,...
Курица на косточке Тавук Пирзола в духовке( Tavuk Pirzola) Голень или четверть куриная Томатный соус или паста Немного лимонного сока Соль, перец, чеснок Лук Помидорки...
Додразнились вы меня холодцом в ленте😆😆😆😋 ,
Печень с сердцем и розмарином 600-700г куриных печени с сердцем 1 лук Ветка розмарина 2ст ложки соевого соуса Оливковое масло для смазки сковороды Перец, прочая зелень...
Самые простые сырники. 200г творог Яйцо 1-2ст ложки кукурузного крахмала Сах зам Аромик по вкусу ( у меня карамель и ваниль) Приготовление: все смешать до однородной...
Лодочки из баклажан 🍆 2 баклажана Помидоры черри 🍅 ( у меня обычный помидор) 100 г моцареллы Базилик Оливковое масло Соль,перец, итальянские травы. Приготовление:...
Запечённая говядина. 400 г говяжей мякоти Чеснок Карри Сухой базилик Соль Смесь перцев Натереть мясо специями и оставить минимум на 4 часа. Дно мультиварки смазать...
Кесадилья со шпинатом. 80г Лаваш тонкий 100 г шпината ( у меня был замороженный) 40 г твердого сыра 1 зубч Чеснока Соль, перец, зелень ( петрушка, укроп) Приготовление:...
Куриные тефтели в белом соусе : 500 г фарша 1 луковица 1 средняя морковь Яйцо Зелень Соль перец Соус: 150 мл молока 100 г йогурта или творожка жидкого Чеснок Соль перец...
Фаршированные помидоры 🍅 и баклажанчики 🍆: 5 помидорок 🍅 1 баклажан 🍆 1 луковичка 100-150 г куриного фарша 50 г сыр Фета 20-30 г твердого сыра ( можно какой-то один...
Овощное рагу с курицей и ананасами. Пол куриной грудки 1 баклажан 🍆 2 сладких перца 1 луковица 200 г грибочков 🍄 2 помидора 🍅( ошпарить и снять кожу) Пол банки...
чтобы продолжить
