Только не говори что это не так ☺️😉
#арм
[#арм](арм) [#спорт](спорт) [#армрестлинг](армрестлинг) [#рекомендации](рекомендации) [#армрестлингтренировка](армрестлингтренировка) [#армреслинг](армреслинг)...
Иджеванский винно-коньячный завод основан в 1951 году с целью снабжения Арарат-треста и Ереванского завода шампанских вин коньячными и шампанскими виноматериалами. 2005...
Моё упражнение на предплечья💪
Бицепс обратным хватом. Отлично забивает предплечья в конце тренировки. Ну бицепс тоже)
Сэт из луча и отжиманий с эспандером
Очередной сет) Писать что за упражнения не буду, в видео все есть😉
Новый сет. Я его называю тяжёлый сет) Жим штанги/Бицепс сидя/Приседания - Выпригивания. Каждый выбирает вес свой, но чтобы смог делать по 5 повторений в каждом движении....
Делаю пронацию💪 пока дочка гулеят на улице☺️
Ещё один сет. Подтягивания/скручивание штанги на предплечья. Штанга 35кг. Старался делать 15/15
Думаю каждый спортсмен идя с магазина качал бицуху с пакетом продуктов)) Я покачал луч и пронацию😏😏😏
Сет из жима лёжа и подъёма штанги на бицепс. 72кг и 37кг. В среднем по 12 повторов и там, и там
⚠️АТОМИ БАДЫ без накруток и по доступным ценам можно приобрести ТОЛЬКО у нас в магазине ❎❎❎❎❎❎❎❎❎ Не переплачивайте за продукцию сторонним продавцам☝️ТАК ВЫ ПОТРАТИТЕ...
Немного юмора в мире армрестлинга😂
Попробовал поработать в блоке. Хотя тут больше наверное со свободным весом. Имитация борьбы
Бицепс 60кг на 4 раза P.s. Я сделал 5, но камера выключилась😒
Чутка попозировал предплечьями😁😁😁
Тренирую вроде как крюк😅 А может и трицепс😂
Качаю пронатор. 17кг 11х5
Поменял свою программу тренировок. Теперь буду чаще работать с резиной. Посмотрим, что из этого выйдет🧐
чтобы продолжить
