Молочный бананово вишневый коктель после пробежки - сказка 🤗 Сегодня с пяти утра на ногах и как белка в колесе 🥵 Фуршет на фуршете Отстрелялись На следующий день...
Поиск по хэштегам
Поиск
#letsrun
Душно Небольшой смог Какие-то вялые мы Решили выпить кофе с сыром Выпили Думали взбодриться Но хрен там завалялся )))) Вообще как то к земле прибило ))) По плану были...
Как не хочется расставаться с летом и его теплом. Приятно после пробежки, вечером, неспеша идти до дома, наслаждаясь слегка душным остывающим от дневного зноя воздухом....
В субботу на прошлой неделе у меня была мега силовая тренировка на спину, плечи и ноги 1600 кг пескабетона 510 кг Щебня Мешки ведра вода мешки ведра вода С 16:00 до часу...
По плану 10 км с темпом 6:30-7:0 Но получилось вот так 😜 Оленька пропустила тренировку. И я решил пробежаться чуть меньше и чуть быстрее 😁 Мне казалось что я просто...
10-ка в копилочку бегового объема 😜 Эта неделя продолжается небольшого прироста объема на низких спокойных скоростях. На следующей неделе планирую ускорения . Только...
Пульс‼️ Замерил перед пробежкой 72 удара в минуту Почти 10 км, темп 6:30 Замерил сразу после тренировки 120 ударов в минуту Никогда не менял пульс Во время пробежек...
Приятно пробежаться после тяжёлых строительных выходных. 9 бетонных столбов поставил 💪 54 блока по 30 кг 6,5 мешков цемента по 40 кг Хорошая физическая нагрузка на...
Подождали когда солнце начало заходить за горизонт и побежали 😁 Сегодня тоже медленно)) Пока бегали , дети достали в инете рецепт картофеля фри, начислили и нарезали...
Небольшая серия упражнений💪 Если не считать разминку, то упражнения делаю минут 30-40 не больше Получается почти всегда пять видов упражнений На каждое три подхода...
Давненько не бегали по солнышку 🤗 Продолжаем гнуть свою линию - - набираем потихоньку объём. Сегодня 9 км в копилочку. И эту неделю точно лёгкий спокойный бег. Бег с...
Медленный бег И так будет ещё три тренировки подряд с лёгким увеличением объема. Увеличиваем объем - снижаем скорость. Одно из правил для возростных любителей бега )))...
Что то мы наелись ))) Следующая неделя будет только спокойный лёгкий бег по 6:30-7:00 ))) И попробуем 8 км по 5:30 🤭 после недельного отдыха 😜 бегВдвоем
Всегда любил жару. И я бы не сказал что это лето жаркое очень, Но что то в этом году в жару тяжелова-то и работать и бегать 😬 Но летом очень ОЧЕНЬ приятно бегать🤗...
Очень приятная пробежка. Немного душновато, но вода взятая с собой все сгладила. Как приятно бежать вечером по Москва реки у нас в Братеево 🤗 Всюду шашлычники Музыка...
Сегодня по плану 8 км лёгкой пробежки Пробежали чуть меньше 😜 Оленька второй день допоздна за компьютером работает А я за два дня перетаскал в вёдрах около двух тонн...
Вчера дали 8 км с небольшим ускорением в конце, А выложить забыл 🤭🤭🤭 Бежали поздно вечером Благодать 🤗 Только мошкара подбешивает 😬 Прошли 7 км в среднем темпе...
Мы вернулись. На прошлой неделе приболел Потом с друзьями с палатками на природу на 4 дня уехали И не бегали Отдохнули 😜 Начинаем с лёгкой пробежки по полю Трава, наше...
Как мало людей в парке во время дождя 🤗 Всем бег 😜
Приятный ветерок Тепло и не душно А вы когда-нибудь бегали со сломанным мизинцем на ноге? 🤔 Ну может и не совсем сломан 🤭 но ушиб очень хороший 😬 опух и красненький...
Жарко.... Душно.... Что то тяжеловато зашло 🤭 Последние пару километров мне кажется я вообще еле тащился 😬 Не хватило дыхалки Ноги вроде готовы были бежать И...
Не зашло сегодня.... Тяжёлое начало. .. ... И саму тренировку прервал ЖКТ 🤭 Трекер останавливал в туалете 🤣🤣🤣
Продолжаем медленно бежать ))) Вышел на пробежку без фиксатора для колена - 10 метров пробежал и .... нужен фиксатор 😒 Вернулись домой, надел этот фиксатор на это...
И снова никуда не спешим 😜 Медленно спокойно снова начинаем наращивать объемы. Цель - 30 км в неделю Для чего - чтобы комфортно пройти осенью полумарафон. Сейчас объем...
Медленный бег Очень медленно С разговорами с ровным дыханием Горочки только сбивали немного темп Поле Закат Небо с облокамм Птицы Комары (зараза) Чудесная вечерняя...
Хорошо пробежались 💪😜 Поздно побежали 😬 Завтра нафиг не высплюсь 😭 Ещё зашёл в инсту быстренько пост выложить и завис на этих видосиках минут на 30 🤦 А Оленька...
Делаю стульчик Ставлю таймер на минуту Первый подход, второй ....третий , а я все могу выстоять минуту и как бы норм 😳 а последний раз мой максимум был 40 сек Потом до...
Попробовали наконец-то гели.... 🤢🤢🤢🤢🤮 Ну и гадость 😬😬😬 Как вы это пьёте? Это же не вкусно 🤷♂️ Фруто-няня рулит 💪 А вам нравятся эти гели?
После дождика приятно бежать 🤗 Надел сегодня фиксатор на колено Разнылось зараза Надеюсь что на смену погоды Давление или чего там ближе к сорока на суставы наши влияет...
Первая беговая тренировка после 17 км на фестивале спорт марафон. Немного чувствовались колени. Но это не от прошлого бега а от двухдневной подряд тренировки с...
чтобы продолжить
