На предохранителе 💪🏻 Локация 🌍 Пушки заряженные ⚡#sport
Поиск по хэштегам
Поиск
#fetness
Я очень скучала по силовым. Моё тело никогда не сможет жить без боли в мышцах, без страданий на тренировке 😅 Но, думаю , что иногда такой перерыв просто необходим ,...
💜ещё есть ягоды в ягодицах 😂
Лето, самое время отказаться от тренировок в зале и перейти на тренинг на улице 😌👌🏽 Делюсь вариантом тренировки для проработки мышц ног. Ставьте 💜
Во избежании травм во время тренировки , а также для расслабления и приведения мышц в спокойное состояние - необходимо делать растяжку 🙏🏽😊 Выполняйте всё не торопясь...
Итак, начало продаж в фитнес-тур в Красной поляне положено👌 Мы любим свое дело, горы, чистый воздух и активный образ жизни🤸🏼♀️🏃🏼♀️ Приехав в горную Олимпийскую...
Напоминаю, что продолжается набор в наш с @zhuravleva_ifbb фитнес-тур 😌 в Красную поляну, где мы подготовили для вас уникальную и незабываемую программу 🤗😍 И ловите...
Итак, начало продаж в фитнес-тур на Красную поляну положен👌 будем по-немногу рассказывать о самом туре.🤗 Мы любим свое дело, горы, чистый воздух и активный образ...
Это убойно) Сделайте таких 5-8подходов😅 , с перерывом в минутку . Важно ☝🏽 держать спину прямо, плавно перекатываться с носка на пятку после прыжка , не сразу на...
Несколько пунктов ускорения обмена веществ: 1. Питание небольшими порциями. Когда мы едим часто (каждые 1,5–3 часа), в нашем организме наблюдается высокий термогенный...
Здесь именно то место , где забываешь обо всех проблемах насущных . Полное уединение с природой , активный или же наоборот , пассивный отдых . Спортивный зал ,...
Вариант тренировки ног на сведём воздухе . Ведь сейчас - самое время наслаждаться и становиться здоровее , стройнее и красивее😍🤗 А если ещё и тренировка в горах?😍
Вот ещё одна тренировка для вас . Ягодичные будут гореть , обещаю 😉⠀ Не забывайте про технику 👌🏽 негатив, давление в пятки 🤗⠀ 🌰 приседания 20-15-12⠀ 🌰 жим с узкой...
Самый вкусный и быстрый вариант завтрака : 2 ложки смеси для блинов от @myproteinru 2 Яйца Смешать и в вафельницу Для крема: 1 ложка протеина от @myproteinru (у меня...
Давайте поговорим о Ваших вкусовых пристрастиях! Без чего, как вам кажется - вы не сможете прожить и дня? Что вызывает бешеный восторг , наслаждение , но , скорее всего...
Для стального пресса👌🏽😁 Выполнять каждое упражнение , одно за другим без отдыха . Начните с 10 повторений каждое упражнение . После выполнения круга - отдых 2-3...
Никак не дойду в зал 😑 навалилось много работы , хлопоты с переездом 😊 но я , обладатель степпера и набора резиночек- не останусь без дела! Запишу на днях комплекс !...
Хочется логически завершить тему предыдущих статей, каждая из которых была посвящена одному из пунктов успешного жиросжигания с сохранением мышечной массы. 👌🏽 Делаем...
Продолжаю разговор о разрушении жира с сохранением мышечной массы : 3. Наилучший способ сохранить мышцы - объяснить телу, что они нужны для подъема тяжестей. Таким...
Всем привет 🤗 немного выпала из жизни Инстаграм🤷🏽♀️ Суета, переезд и теперь я житель Ростова-на-Дону 😊 И сегодня хочу поделиться с вами информацией ! На днях...
Ещё разок про растяжку, которую желательно выполнять до и после силовой Тренировки ! Это поможет подготовить мышцы к тяжелому тренингу💪🏽 и расслабить их после 😌👌🏽
Ну разве я не ангел ?😅
Тема красивых ягодиц остаётся актуальной и по сей день 😀 чтобы действительно все труды были не напрасны - вы должны не только придерживаться определённой системы...
Тема красивых ягодниц остаётся актуальной и по сей день 😀 чтобы действительно все труды были не напрасны - вы должны не только придерживаться определённой системы...
Домашняя тренировка на проработку мышц спины, грудных, дельт , бицепс и трицепс 💪🏽 1) тяга к поясу двумя руками 15 2) тяга к поясу одной рукой 15 3) протяжка на заднюю...
На днях будет тренировка спины и задних дельт👌🏽 хотелось бы больше обратной связи ! Я люблю то, чем занимаюсь и хотелось бы приносить больше пользы 😊 пишите пожелания...
Ещё раз поделюсь видео - четырёхминуткой😌👌🏽 Особенно актуально для тех, у кого отсутствует кардиотренажер дома ! Всего 4 минуты 👌🏽каждое утро ☝🏽- вместо кардио...
Хороший свет , удачный ракурс 😁 Кто собирается есть в Новый год всё , что душа пожелает ?😁 не жалко труды?🙈
День TRX✌🏽
чтобы продолжить
