sofirebell в LOOKY — Обожаю ощущение, когда придумала какую то фишку или проект.

Обожаю ощущение, когда придумала какую то фишку или проект.

Это состояние эмоционального подъема, эйфории. Всегда так!) видимо поэтому всегда двигаюсь вперёд, придумывая себе задачи. На этой неделе прям лишку хватила: ... ещё

Другие посты этого пользователя

sofirebell
sofirebell
4 дня назад
"Я бы с удовольствием занялась собой, но у меня вообще нет времени😩"

Работа, дети, дом, готовка, покупки, какие-то срочные дела…
И вот вроде весь день чем-то занята, а вечером уже хочется только лечь и никого не трогать.

И знаете? Времени действительно может не быть.

НО! Нам кажется, что для того, чтобы заняться собой, нужно сразу найти 2 часа свободного времени, 3-5 дней в неделю, идеально питаться и вообще полностью перестроить свою жизнь.

А когда такой возможности нет - мы не делаем ничего🤷🏽‍♀️

Хотя на самом деле всё может быть гораздо проще!

Не обязательно тренироваться каждый день.
Не обязательно проводить в зале по 2 часа.
Не обязательно готовить отдельную еду для себя.
Не обязательно ждать момента, когда дети подрастут, закончится завал на работе или "станет легче"

Можно начать с того времени, которое есть сейчас.

25–35 минут на тренировку, простая вкусная еда с пониманием своих порций и БЖУ.
Несколько простых привычек, которые постепенно становятся частью жизни.

И самое главное - регулярность, а не попытка сделать всё идеально.

Я вообще за то, чтобы фитнес и питание встраивались в жизнь, а не жизнь крутилась вокруг фитнеса.

И именно поэтому мой домашний интенсив подходит занятым же�

бы с удовольствием занялась собой, но у меня вообще нет времени

😩" Работа, дети, дом, готовка, покупки, какие-то срочные дела… И ... ещё
sofirebell
sofirebell
5 дней назад
Осенний сезон все ближе, подготовка все жестче, тренировки тяжелее 👍🏽

В воскресенье прошел сборный день @fbko_ifbb, провели линейку женских категорий.

Осень будет "ровной", в этом сезоне без моих любимых сюрпризов в категориях 😀
Из старичков выходят только два человека, остальные все новички) Буду Вас знакомить ближе после Кургана.
Ну а пока, готовимся, шлифуем форму и позирование 🫶🏻

#фбко 
#фббр
#фитнесбикини
#фитнесмодель
#фитнесстиль

Осенний сезон все ближе, подготовка все жестче, тренировки тяжелее

👍🏽 В воскресенье прошел сборный день
@fbko_ifbb
, провели линейку женских категорий. Осень ... ещё
sofirebell
sofirebell
5 дней назад
Немного о том, как выстроена работа на домашнем интенсиве) 
Ну а я жду каждую, кто хочет снизить вес, убрать целлюлит и поменять свой образ жизни🥰

Запись в директ 🫶🏻

Немного о том, как выстроена работа на домашнем интенсиве) Ну а я жду каждую, кто хочет снизить вес, убрать ...

ещё
sofirebell
sofirebell
9 дней назад
Обещала вам подборку основных блюд, скидываю 🫶🏻
Сохраняем, готовим, делимся эмоциями)
Больше подборок и рецептов по тегу #рецептыsofi 

#ппрецепты#рецептыпп

Обещала вам подборку основных блюд, скидываю

🫶🏻 Сохраняем, готовим, делимся эмоциями) Больше подборок и рецептов по тегу #рецептыsofi #ппрецепты#рецептыпп