Мы часто откладываем заботу о себе на потом: когда станет меньше работы, появится время или закончится очередной сложный период.

Ты можешь есть "правильно", тренироваться и всё равно не видеть результата. Потому что похудение - это не только про спорт и "полезные продукты". Иногда мешают слишком... ещё

#советыsofi

📤 Пиши «Начало»- расскажу с чего начать заботиться о себе.

#забота#здоровье#энергия

Иногда забота о себе начинается совсем не с нового плана жизни. Не с понедельника, не с обещания наконец-то заняться собой и не с очередного списка привычек, которые... ещё

🚀 Забирай себе и делись с теми, кому важно расти. Хотите изменить жизнь, но не знаете, с чего начать? Попробуйте эти 5 простых шагов. Они помогут улучшить самочувствие,... ещё

Тебе не нужно полностью переворачивать свою жизнь в одно мгновение. Чаще всего изменения начинаются с небольших решений, которые ты принимаешь каждый день: встать с... ещё

В заботе о себе легко увлечься сложными правилами и забыть о базовых вещах, которые мы можем делать каждый день. Для Homeza здоровый образ жизни складывается именно из... ещё

Знакомо состояние, когда просыпаешься уже уставшим? Когда привычные дела требуют больше сил, а легкость куда-то исчезает? Иногда организм просто просит внимания.... ещё

Мы боимся стареть, но часто забываем по-настоящему жить. Можно следить за питанием, покупать витамины и проходить обследования, но при этом годами не высыпаться, почти... ещё

Только не надо это всё-всё сразу добавлять в свой рацион, особенно все сразу перед сном. Вы должны себя жалеть, уважать, ценить, выгуливать, высыпать, накармливать... ещё

Здоровый образ жизни не должен занимать все ваши мысли. Если для достижения результата приходится постоянно бороться с собой, считать дни до окончания диеты или... ещё

Тревога — это не слабость. 🤎 Иногда мы улыбаемся, работаем и общаемся, но внутри постоянно живём в напряжении. На состояние могут влиять стресс, недосып, нерегулярное... ещё

#тревогакакснейжить

Иногда кажется, что серьёзные проблемы случаются где-то далеко и точно не с нами. Но устойчивость бизнеса строится не тогда, когда всё спокойно, а задолго до этого - в... ещё

Иногда мы так привыкаем учитывать чувства и желания других, что постепенно перестаём замечать свои.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Заботиться о близких — не проблема. Вопрос в том, остаётся ли... ещё

Потеря себя редко происходит за один день. Обычно она складывается из маленьких решений, в которых мы всё чаще выбираем не себя по разным причинам. Именно поэтому многие... ещё

Иногда мы думаем, что устали от работы, людей или большого количества задач. А на самом деле тело просто давно живёт в режиме напряжения. Ты продолжаешь делать. Решать.... ещё

Я много лет не начинаю утро с работы. Сначала - то, что дает мне энергию, удовольствие и при этом двигает к моим целям. И только потом включаюсь в рабочие задачи.... ещё

что мне помогло: 1. время. просто принятие того, что нужно время, не торопиться, проживать чувства, а не запирать их внутри и просто ждать. 2. бережное отношение к себе.... ещё

Иногда блогу нужен свежий взгляд. И это можно сделать именно на консультации, где мы можем вместе разобрать ваш блог, найти идеи, которые вы сами уже перестали замечать,... ещё

Почему после обеда так хочется спать? 😴 Кажется логичным списать всё на еду: поели, и сразу потянуло прилечь,но на самом деле всё немного интереснее. 👉 Во второй... ещё

Иногда в жизни вроде бы все нормально: работа, семья, привычный круг, отпуск, какие-то планы. Но если давно нет предвкушения, сильных желаний, интереса к новому и... ещё