nutritionist_tata99 в LOOKY — ▪️НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ▪️ ❌" Я никогда не буду стройной, потому
User avatar
nutritionist_tata99
больше 3 лет назад

▪️НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ▪️ ❌" Я никогда не буду стройной, потому что у меня гены такие..."❌ Итак, друзья, всем привет. Тык-тык ❤ и поехали Буду чрезвычайно кратко излагать свои мысли. Да, наследственность определяет ваш цвет глаз, .. ещё

Другие посты этого пользователя

nutritionist_tata99
nutritionist_tata99
больше 3 лет назад
В коррекции веса я ЗА "умный" подход: ~ за безопасное похудение ~ за постепенность ~ за разнообразный рацион ~ без крайностей ~ без голодовок ~ без изнуряющих тренировок #умныйподходвпохудении #готовимтелоклету👙🌴🏝☀️ #нутрициологрекомендует

В коррекции веса я ЗА "умный" подход: ~ за безопасное похудение ~ за постепенность ~ за разнообразный рацион ~ без крайностей ~ без ...

ещё
nutritionist_tata99
nutritionist_tata99
больше 3 лет назад
❌ "БЕЗ САХАРА" ИЛИ "NO SUGAR"❌ Друзья, всех приветствую!🙌 Этот пост посвящается сладкоежкам и не только. Захотели Вы купить сладости без искусственного сахара. Пришли в магазин. Начали искать упаковки, на которых будет написано " БЕЗ САХАРА". Или же начали читать СОСТАВ, надеясь на то, что слово "сахар" там не увидете. Нашли, прочитали, успокоились. НО! Ведь не всё так просто. Читаем и запоминаем👇 ▪️В продуктах питания может скрываться сахар под словами: "кукурузный сироп", "фруктовый сироп", "цукор", кукурузный крахмал", "кристаллы тростника" и существуют ещё множество других названий. ▪️Смотрим калории. Даже продукты " без сахара" или даже с "заменителями сахара" - нужно грамотно вписать в свой суточный калораж. Как правило, это далеко не низкокалорийные продукты. ▪️Можно 10% искусственного сахара в день от вашей суточной нормы - это безопасно. ▪️Вы всю жизнь ели шоколадки, мармеладки и т.д. -исскуственный сахар и вдруг за 1 день решили перестать есть, и заменить всё натуральным сахаром ( бананы, яблоки, арбуз) . Так не работает! Да и не нужно. Продукты с исскуственным сахаром могут стать частью вашего грамотно составленного рациона питания. ▪️Наш организм -целостная система. Невозможно его "обмануть" за 1 день. Его можно только "приучить". Когда Вы на протяжении 10лет каждый день подряд кушаете сладкое, а потом резко отказываетесь. Что происходит с нашим организмом? Он не понимает в чём дело. Почему так? SOS! Ведь было резкое повышение глюкозы в крови, состояние эйфории, резкий прилив энергии и хорошего настроения. Негативные эмоции "заедались". ▪️Если вы сладкоежка и Вам проще совсем отказаться от сладкого, тогда пробуем читмил 1раз в неделю, в 2 недели, в месяц - кушать сладкое. Происходит постепенное уменьшение количества употребляемого сахара и смена пищевых привычек. #сахарвпродуктах #сахарисследования #диетологинутрициолог #нутрициологияонлайн #нутрициологорск #безсахара #продуктыбезсахара #калорийностьпродуктов #натуральныйсахар #сладкоежкампосвящается #nosugar

❌ "БЕЗ САХАРА" ИЛИ "NO SUGAR"❌ Друзья, всех приветствую!🙌 Этот пост посвящается сладкоежкам и не только. Захотели Вы купить сладости без ... ещё
nutritionist_tata99
nutritionist_tata99
больше 3 лет назад
▪️Что такое нутрициология? Нутрициология - это наука о питании, которая изучает питательные вещества ( белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы) ,их усвоение, влияние на жизнедеятельность организма и качество жизни человека. ▪️Кто такой нутрициолог? Нутрициолог - это специалист, который изучает питательные вещества, составы продуктов, их влияние на организм и качество жизни человека. ▪️Чем занимается нутрициолог? ~составляет программы питания детям/подросткам/взрослым по коррекции веса ( набор или похудение) ~проводит консультации по питанию, не нуждающимся в коррекции веса для профилактики заболеваний и для перехода к ЗОЖу ~занимается наставничеством, который ведёт своего пациента от "А  до Я" в зависимости от цели: похудеть, набрать вес, мышечную массу, научиться питаться рационально ~может работать в комплексе с психотерапевтом, психологом и другими врачами при лечении РПП ~при наличии какого либо заболевания, нутрициолог ( если будет нужно) направляет пациента сначала к врачу, врач на анализы. Нутрициологу нужно заключение от врача. В его компетенцию НЕ входит ставить диагнозы на основании результатов анализов. ▪️Какие главные отличия диетолога от нутрициолога? ✔Диетолог назначает диеты, которые подразумевают ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ при имеющихся заболеваниях ( острых или хронических) . ✔ Диетолог имеет право НЕ разбираться в составах продуктов так тщательно и подробно как нутрициолог. ✔Диетологом может называться человек только с ВЫСШИМ МЕДИЦИНСКИМ ОБРАЗОВАНИЕМ. Нутрициолог может не иметь мед образования. Но давайте по- честному. Мы все хотим найти грамотного специалиста для работы со своим организмом - будь то массаж, коррекция веса, бьюти- процедуры. Желательно чтобы это МЕД образование было. Но не ради того, чтобы просто " было". Ради того,чтобы знать : что же представляет из себя человеческий организм и как с ним обращаться. С мед образованием спектр работы становится шире.

▪️Что такое нутрициология? Нутрициология - это наука о питании, которая изучает питательные вещества ( белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы) ,их ... ещё
nutritionist_tata99
nutritionist_tata99
больше 3 лет назад
~Как важно говорить об этом~ Тык -тык❤ и поехали... Всем привет. Сегодня, обсуждая с Вами ещё одну важную тему, я затрону прошлую себя. Хотелось бы начать с банального: все идеалы у нас в голове. Кто- то для кого является идеальным, но это лишь субъективно. Идеальных нет, не было и никогда не будет. И это нормально. Потому что мы все очень разные: черты лица, нос, губы, рост, телосложение и можно бесконечно перечислять. Самый оптимальный вариант - работать над собой всю жизнь, становиться лучшей версией СЕБЯ. Именно себя, а не придуманным идеалом. Листай карусель - это моё ДО! Да, я была такой достаточно долгий промежуток времени. Я думаю, что только люди, которые прошли через подобное, могут понять человека с лишним весом. То, через что ему приходится пройти: жёсткие ограничения,жёсткие физические нагрузки, рпп, загоны, срывы, комплексы, голодовки и прочее. Я безумно рада, что сейчас я совершенно другая. И я говорю не только про внешность. Лишний вес =проблемы в голове. И начинать нужно именно с головы. "Просто надо меньше жрать" - это так не работает и работать никогда не будет. Говорю это Вам уже как специалист. То, какая я сейчас мне безумно нравится! И я не про мнимую "идеальность". Я очень далека от норм "идеала" и даже от ЛУЧШЕЙ версии себя. Мне нравится работать над собой через любовь к себе. Мне нравится заботиться о своём здоровье. Мне нравится кушать осознанно без чувства вины. Мне нравится заниматься спортом, потому что я хочу, а не потому что так надо. Состояние "мне нравится" - я желаю каждому из Вас. Но к этому нужно прийти. В последнее время всё чаще девушки стали делиться своими историями. И это очень радует. Ведь супер важно - не стесняться, говорить о проблеме. Принять её, решить её и отпустить. Лишний вес - это не только вопрос эстетики, но и здоровья.

~Как важно говорить об этом~ Тык -тык

❤ и поехали... Всем привет. Сегодня, обсуждая с Вами ещё одну важную тему, я затрону ... ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube