БАДы — это не история «выпила таблетку и жду чуда»

💙 Здесь важны осознанность, регулярность и грамотный подход. Даже хорошая добавка может оказаться бесполезной, если принимать её как попало. В карусели собрала 5 распространённых ошибок — листайте и проверьте себя 👉 Сохраняйте, чтобы не потерять 🤍 ... ещё

Чтобы найти время на то, о чём давно мечтаешь - нужно освободиться от навязанных убеждений.

Чем и займёмся в сентябре, на курсе для подологов «Сотрудничество с врачами». Чтобы занять место - заполняй анкету в шапке профиля.

Болезненные месячные — это не то, что нужно годами просто терпеть.

Очень часто женщина ходит по гинекологам, а причину боли так и не находят. В итоге остаётся привычный сценарий: дождаться месячных → выпить обезболивающее → пережить несколько дней → повторить всё через месяц. Но с точки зрения ... ещё

Доброго мои самые любимые подписчики Сегодня День осведомленности о хронической мигрени.

И это не просто «головная боль». Мигрень — это неврологическое заболевание, которое выключает человека из жизни на часы, иногда на сутки, а может на месяца. Когда приступы случаются 15 и более дней в месяц (а это ... ещё

Приливы держатся в среднем 7,4 года Цифра из наблюдения за женщинами: медиана 7,4 года, а после последней менструации симптомы держатся ещё около 4,5 лет.

У части женщин дольше 10 лет. Поэтому «потерпи, это возраст» плохой план: терпеть предлагают годами Я нутрициолог, а не гинеколог. Решение о терапии ... ещё

Когда-то я думала, что моя жизнь уже написана.

Что всё самое важное уже произошло. Что после определённого возраста уже поздно что-то менять. Но жизнь удивительным образом показала мне обратное. Я не стала другой за один день. Не было волшебной таблетки. Не было человека, .. ещё

Главная ошибка при мигрени — надеяться, что само пройдёт.

Не пройдёт. Будет только хуже. Поэтому правило одно: действовать в первые 15–30 минут. Три рабочих варианта на выбор — один из них точно твой: 🔹 Налгезин Форте 550 мг — надолго и основательно 🔹 Нурофен 400 ... ещё

Уровень сложности: очень сложно.

Листайте карточки, выбирайте свою таблетку и пишите в комментариях, на какой стороне вы. А вот в одном сомневаться не придется: с понедельника по четверг в 20:00 включаем «Скорую помощь» на ТВ-3.

Я ПОШЛА К ПСИХИАТРУ!

я просто выпала из жизни на какое-то время) примерно года на 3)))) и это было не про «не хочу ничего», а “не могу” в какой-то момент я поняла, что больше не вытягиваю программу) есть желания, планы, идеи - но нет сил ... ещё

Захожу на кухню — и не помню зачем...

🤔 Знакомо? К вечеру голова как в тумане, слово вертится на языке, а страницу перечитываешь трижды. Кажется, подводит память. А виновата не память — сосуды мозга. После 50 они теряют эластичность, приток крови замедляется, клеткам не хватает кислорода. Отсюда ... ещё

❤️ Сохрани — пригодится позже. Я случайно встроил мозг в ChatGPT, и он начал выдавать знания, которые кажутся почти запретными. Делюсь пятью мощными промптами, которые заставят нейросеть раскрыть любую тему с совершенно неожиданной стороны. Эти запросы помогут вам получить не общедоступную информацию, а редкие, неочевидные инсайты и ... ещё

Терпеть боль или выпить таблетку?

❓ Когда возникает боль, многие выбирают один из двух путей: терпеть или принять обезболивающее. Оба варианта не лечат причину ⠀ ⚠️ Симптом остаётся, а время уходит ⠀ ⬇️ Почему не рекомендуется терпеть и пить таблетки наугад: ✔️ Боль ... ещё

Здоровье — это новая валюта.

Но менять её на таблетки я не готов💸 К 30 годам понимаешь: бесконечные очереди в поликлиниках и горсти витаминов — это прошлый век. У нас есть дела поважнее. Поэтому мой выбор — умная профилактика без лишних движений. BioSetting работает в фоновом режиме, .. ещё

Тревога, бессонница, судороги по ночам…

а причина — не нервы и не возраст 😤 Знакомо? Один минерал участвует в сотнях процессов в теле — магний. Когда его не хватает, нерв и мышца перевозбуждены: отсюда и ночные судороги, и тревога, и рваный сон. А после 50 магний уходит быстрее ... ещё

Волосы стали выпадать сильнее, утром появляются отёки, а после сна всё равно нет энергии?

Иногда кажется, что каждый симптом существует отдельно. Но самочувствие — это целая система, где могут пересекаться сон, питание, уровень стресса, активность, лекарства и другие факторы. Поэтому не всегда помогает универсальная добавка или ... ещё