ivatanyanova
8 месяцев назад

Публикация ivatanyanova в LOOKY

#пятерноесальто #шоунальду #ледовоешоуплющенко #ледовоешоу #спящаякрасавицанальду

Другие посты этого пользователя

8 месяцев назад

☃️Как согреться морозной зимой и не стать снеговиком☃️

Трение, удары и бег дают краткий эффект, но потом становится хуже. Здесь всё наоборот: ты включаешь центр,а ноги согреваются сами. Альпинисты используют этот приём на высоте когда двигаться активно нельзя.

Первые десять секунд ты просто ровно стоишь и выравниваешь дыхание, медленно через нос. Это важно, потому что холод в ногах почти всегда начинается выше, не в стопах.

Дальше сильно напрягаешь ягодиц и низ живота на 5-7 секунд, затем полностью расслабляешь. так повторяешь несколько раз подряд. В этот момент кровь начинает активно перераспределяться, и ноги перестают «отключаться». Именно это делают якуты, даже не задумываясь, когда долго стоят на морозе

После этого слегка наклоняешь корпус вперёд и делаешь круговые движения плечами, не двигая ногами. Движения медленные, без рывков.

Очень актуально при ожидании своей очереди на весы на Арбате 🥶
Зато теперь я знаю свой вес в мандаринках😁

☃️Как согреться морозной зимой и не стать снеговиком☃️ Трение, удары и бег дают краткий эффект, но потом становится хуже. Здесь ... ещё

8 месяцев назад

#аннащербакова #фигурноекатание #шоунальду #ледовоешоуплющенко ледовоешоу спящаякрасавицанальду

около 1 года назад

ivatanyanova

больше 1 года назад

Выставка "Futurione", проходившая в марте в Москве и очень уж сильно напоминающая музей в Токио TeamLab Planets. Атмосферно, необычно✨
⠀
Плагиат?? 🤔

Выставка "Futurione", проходившая в марте в Москве и очень уж сильно напоминающая музей в Токио TeamLab Planets. Атмосферно, необычно✨ ⠀ Плагиат?? ...

ещё