«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал»
😂 А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы увидеть первые результаты, точно не нужно. При грамотно выстроенных тренировках, питании и регулярности первые изменения можно заметить уже через 4–6 недель. Но скорость результата у каждого будет разной. И рельеф — это ... ещё