Ольга в LOOKY — 📎 Философия дня

Сознание и тело — части одной и той же би

Ольга
около 2 месяцев назад

📎 Философия дня Сознание и тело — части одной и той же биосистемы. Все слышали фразу: «В здоровом теле здоровый дух». И это абсолютно верно. Как и то, что здоровый ... ещё

Другие посты этого пользователя

2 месяца назад

Смех как метод лечения

Лечение смехом давно используется в современном мире.

Американский невролог Уильям Фрай доказал, что от смеха в крови резко возрастает количество антител, а значит, увеличивается сопротивляемость организма болезням. Параллельно снижается выброс гормона стресса — адреналина, и увеличивается выделение эндорфинов — они притупляют болевые ощущения.

Факт: при смехе задействовано 80 мышц! У смеющегося человека задействованы даже те мышцы, которые невозможно «проработать» физическими упражнениями.

Международное общество по изучению юмора подсчитало, что 1 минута смеха равна 45-минутной зарядке.

А известный венгерский психолог Иштван Балог открыл первую в мире «Студию смеха и улыбки». В ней лечат органы пищеварения, заболевания сердца и лёгких, повышают иммунитет, укрепляют нервную систему и помогают справиться с депрессией.

Поэтому, дорогие друзья, предлагаю вам чаще смеяться и использовать смех не только как метод лечения, но и как профилактику. Тем более воскресенье идеально подходит для смехотерапии всей семьи 😉

На мой взгляд, это самый щадящий способ профилактики здоровья, можно сказать, даже закаливания.

А вы смеялись сегодня или только планируете?

[#смех ](смех)[#психолог ](психолог)[#психосоматика ](психосоматика)[#смехотерапия ](смехотерапия)

Смех как метод лечения Лечение смехом давно используется в современном мире.

Американский невролог Уильям Фрай доказал, что от смеха в крови ... ещё

2 месяца назад

Стресс занимает особое место в эмоциональной жизни человека. Его принято считать сугубо негативным явлением, разрушающим нервную систему и организм в целом. Однако, это не всегда так.

Стресс — это необходимое переживание. Благодаря ему происходит адаптация к новым условиям внешней среды. Можно сказать, что стресс — это закаливание нервной системы.

Опасен лишь длительный стресс, который не сменяется положительными эмоциями!

И вот тут важно запомнить, что постоянный стресс может разрушать не только нервные клетки, но и действовать самым неожиданным образом на сосуды мозга. Что в свою очередь может приводить к повышению риска инфарктов и инсультов, даже при соблюдении специальной диеты.

К чему я вам это рассказала?
Важно не бросаться из крайности в крайность, не зацикливаться на одной сфере: спасаем только тело или только работаем с переживаниями. Во всём нужен баланс. Работа сменяется отдыхом. Негативные эмоции, чувства, мысли — положительными. Держите баланс.

У всего бывает две стороны. Как видите, и стресс бывает хорошим и плохим. Равновесие наше всё))

Что у вас с жизненным балансом: раскачиваетесь или находитесь в равновесии?

[#стресс ](стресс)[#психологонлайн ](психологонлайн)[#баланс ](баланс)[#нутрициолог ](нутрициолог)[#психолог ](психолог)

Стресс занимает особое место в эмоциональной жизни человека.

Его принято считать сугубо негативным явлением, разрушающим нервную систему и организм ... ещё

3 месяца назад

Слабость, усталость даже после сна, сонливость , зябкость, тревожность или резкие изменения веса часто списывают на стресс, недосып или «просто такой период».

Иногда такие симптомы связаны не с образом жизни, а с нарушением работы щитовидной железы.

В карточках разбираю признаки, на которые стоит обратить внимание.

Рассказать какие анализы необходимо сдать, чтобы проверить работу щитовидной железы?

[#здоровье ](здоровье)[#профилактиказаболеваний ](профилактиказаболеваний)[#нутрициолог ](нутрициолог)[#щитовиднаяжелеза ](щитовиднаяжелеза)[#анализы ](анализы)[#нутрициологонлайн ](нутрициологонлайн)

Слабость, усталость даже после сна, сонливость , зябкость, тревожность или резкие изменения веса часто списывают на стресс, недосып ...

ещё

4 месяца назад

Что такое психосоматика

«Любое психосоматическое заболевание является свойством человеческого организма как системы.

Оно не выводится по отдельности ни из психических, ни из физических свойств индивида, его невозможно объяснить путем исследования свойств какой-то одной подсистемы - психической или соматической.
Только взаимодействие между этими подсистемами и окружающей средой может привести к новому состоянию организма, определяемому как психосоматическое заболевание.
И только понимание этих связей может дать возможность эффективно воздействовать на возникшее заболевание, в том числе и методами психотерапии.»

Именно поэтому нет смысла лечить только симптомы или заклеивать их пластырем. Нужна комплексная работа, где организм — единое целое. И работать нужно параллельно с психикой и с телом.

Главная моя цель, как психолога и нутрициолога, заключается в том, чтобы помочь своим клиентам внести необходимые изменения в свою жизнь.

Вам откликается такой подход?

[#психосоматика ](психосоматика) [#психолог ](психолог) [#нутрициолог ](нутрициолог) [#ценности ](ценности)

Что такое психосоматика «Любое психосоматическое заболевание является свойством человеческого организма как системы.

Оно не выводится по отдельности ни из психических, ни ... ещё