Москва

psyhosomatika_vnutri в LOOKY — Добро пожаловать в мой блог!
⠀
Я, Ольга Патешенкова, нутрици

psyhosomatika_vnutri

Добро пожаловать в мой блог!

⠀ Я, Ольга Патешенкова, нутрициолог, психолог, специалист по психосоматике и митохондриальному здоровью. Имею медицинское образование. Постоянно учусь новому, верю в людей и в утренний кофе. ⠀ Вижу своей ... ещё

Задать вопрос

Другие посты этого пользователя

psyhosomatika_vnutri

📎 Философия дня

Сознание и тело — части одной и той же биосистемы.

Все слышали фразу: «В здоровом теле здоровый дух». И это абсолютно верно. Как и то, что здоровый дух необходим для здоровья тела. Ибо всё, что происходит в психике, имеет отражение в теле. И наоборот.

Здоровая психика может возродить здоровье в теле.

При условии, что мы:
✔️в это верим,
✔️этого хотим,
✔️и самое главное, знаем, как это сделать! 😉

[#психосоматика ](психосоматика)[#психолог ](психолог)[#нутрициолог ](нутрициолог)[#здоровоетело ](здоровоетело)[#здоровыйдух ](здоровыйдух)

📎 Философия дня Сознание и тело — части одной и той же биосистемы. Все слышали фразу: «В здоровом теле здоровый ... ещё

psyhosomatika_vnutri

Смех как метод лечения

Лечение смехом давно используется в современном мире.

Американский невролог Уильям Фрай доказал, что от смеха в крови резко возрастает количество антител, а значит, увеличивается сопротивляемость организма болезням. Параллельно снижается выброс гормона стресса — адреналина, и увеличивается выделение эндорфинов — они притупляют болевые ощущения.

Факт: при смехе задействовано 80 мышц! У смеющегося человека задействованы даже те мышцы, которые невозможно «проработать» физическими упражнениями.

Международное общество по изучению юмора подсчитало, что 1 минута смеха равна 45-минутной зарядке.

А известный венгерский психолог Иштван Балог открыл первую в мире «Студию смеха и улыбки». В ней лечат органы пищеварения, заболевания сердца и лёгких, повышают иммунитет, укрепляют нервную систему и помогают справиться с депрессией.

Поэтому, дорогие друзья, предлагаю вам чаще смеяться и использовать смех не только как метод лечения, но и как профилактику. Тем более воскресенье идеально подходит для смехотерапии всей семьи 😉

На мой взгляд, это самый щадящий способ профилактики здоровья, можно сказать, даже закаливания.

А вы смеялись сегодня или только планируете?

[#смех ](смех)[#психолог ](психолог)[#психосоматика ](психосоматика)[#смехотерапия ](смехотерапия)

Смех как метод лечения Лечение смехом давно используется в современном мире.

Американский невролог Уильям Фрай доказал, что от смеха в крови ... ещё

psyhosomatika_vnutri

Стресс занимает особое место в эмоциональной жизни человека. Его принято считать сугубо негативным явлением, разрушающим нервную систему и организм в целом. Однако, это не всегда так.

Стресс — это необходимое переживание. Благодаря ему происходит адаптация к новым условиям внешней среды. Можно сказать, что стресс — это закаливание нервной системы.

Опасен лишь длительный стресс, который не сменяется положительными эмоциями!

И вот тут важно запомнить, что постоянный стресс может разрушать не только нервные клетки, но и действовать самым неожиданным образом на сосуды мозга. Что в свою очередь может приводить к повышению риска инфарктов и инсультов, даже при соблюдении специальной диеты.

К чему я вам это рассказала?
Важно не бросаться из крайности в крайность, не зацикливаться на одной сфере: спасаем только тело или только работаем с переживаниями. Во всём нужен баланс. Работа сменяется отдыхом. Негативные эмоции, чувства, мысли — положительными. Держите баланс.

У всего бывает две стороны. Как видите, и стресс бывает хорошим и плохим. Равновесие наше всё))

Что у вас с жизненным балансом: раскачиваетесь или находитесь в равновесии?

[#стресс ](стресс)[#психологонлайн ](психологонлайн)[#баланс ](баланс)[#нутрициолог ](нутрициолог)[#психолог ](психолог)

Стресс занимает особое место в эмоциональной жизни человека.

Его принято считать сугубо негативным явлением, разрушающим нервную систему и организм ... ещё

psyhosomatika_vnutri

Слабость, усталость даже после сна, сонливость , зябкость, тревожность или резкие изменения веса часто списывают на стресс, недосып или «просто такой период».

Иногда такие симптомы связаны не с образом жизни, а с нарушением работы щитовидной железы.

В карточках разбираю признаки, на которые стоит обратить внимание.

Рассказать какие анализы необходимо сдать, чтобы проверить работу щитовидной железы?

[#здоровье ](здоровье)[#профилактиказаболеваний ](профилактиказаболеваний)[#нутрициолог ](нутрициолог)[#щитовиднаяжелеза ](щитовиднаяжелеза)[#анализы ](анализы)[#нутрициологонлайн ](нутрициологонлайн)

Слабость, усталость даже после сна, сонливость , зябкость, тревожность или резкие изменения веса часто списывают на стресс, недосып ...

ещё