3ayp_2911
больше 3 лет назад

В 2023 году исполняется 3 года нашему беговому клубу DAGRUN

🥳🎉 Вы наблюдали наши взлёты и падения, бегали с нами, поддерживали и помогали нам, верили в нас. И мы хотим, чтобы этот ... ещё

Другие посты этого пользователя

около 2 месяцев назад

Лига марафонов БРИКС 🏅

Медаль Лиги вручается бегунам, которые финишируют на дистанции 42,2 км в сезоне 2025-2026 во всех трёх марафонах серии: Москва, Казань, Санкт-Петербург.
Значок Лиги получают финишеры двух марафонов.

На прошедшем 4-5 июля марафоне «Белые ночи» в Санкт-Петербурге подписчики телеграм-канала «Бег в Дагестане» Ахмедханов Закариге и Арсланов Джалибек получили данную медаль 🔥

От всей души поздравляем Закариге и Арслана с заслуженной наградой и желаем им новых побед 🤝

P.S. Кстати о других участниках дагестанского бегового сообщества, получивших такую медаль я не слышал, у всех максимум значок БРИКС за два марафона 🤔
Или все таки есть ⁉️

#бег #махачкала #дагестан #run #здороваяреспублика

Лига марафонов БРИКС

🏅 Медаль Лиги вручается бегунам, которые финишируют на дистанции 42,2 км в сезоне 2025-2026 во всех трёх ... ещё

около 2 месяцев назад

#бег #здороваяреспублика #run #беганутые #дагестан

3 месяца назад

Гаджимурад начал подготовку на 10 км.

Если все пойдёт по плану, в августе на забеге «Атлетика» в Махачкале ему покорится ... ещё

10 месяцев назад

⛔️ Герои так не делают ⁉️

Топ-3 ошибок в беге, которые приводят к травмам 🤕

1️⃣ - Я все могу!
Слишком большая нагрузка.
Организм просто не успевает адаптироваться к объёмам, которые вы ему навязываете.

2️⃣ - Сон для слабаков!
Недостаток восстановления.
Тренируетесь регулярно, но не высыпаетесь, плохо питаетесь и не даёте телу восстановиться.

3️⃣ - Я бегун, а не качок!
Игнорирование ОФП.
Без упражнений на силу и стабилизацию, мышцы и связки не готовы к нагрузке - а значит, риск травмы растёт.

⚠️ Пока тело терпит, кажется, что всё нормально.
Но однажды оно просто скажет: «Ле, хватит!» 😐

P.S. Переходи на мой канал «Бег в Дагестане», ссылка в шапке профиля 🙏

#бег #трэйлраннинг #running #дагестан #кавказ #махачкала #каспийск #избербаш #дербент #кизляр #кизилюрт #дагестанскиеогни #буйнакск #хасавюрт #здороваяреспублика #бегвыходногодня #городдлябега #беганутые #run #trail #trailrunner

⛔️ Герои так не делают ⁉️ Топ-3 ошибок в беге, которые приводят к травмам 🤕 1️⃣ - Я все могу! Слишком большая ... ещё