3ayp_2911
3 месяца назад

Гаджимурад начал подготовку на 10 км.

Если все пойдёт по плану, в августе на забеге «Атлетика» в Махачкале ему покорится 10-ка! 23 мая на забег.рф он пробежал 5 км меньше чем ... ещё

Другие посты этого пользователя

около 2 месяцев назад

Лига марафонов БРИКС 🏅

Медаль Лиги вручается бегунам, которые финишируют на дистанции 42,2 км в сезоне 2025-2026 во всех трёх марафонах серии: Москва, Казань, Санкт-Петербург.
Значок Лиги получают финишеры двух марафонов.

На прошедшем 4-5 июля марафоне «Белые ночи» в Санкт-Петербурге подписчики телеграм-канала «Бег в Дагестане» Ахмедханов Закариге и Арсланов Джалибек получили данную медаль 🔥

От всей души поздравляем Закариге и Арслана с заслуженной наградой и желаем им новых побед 🤝

P.S. Кстати о других участниках дагестанского бегового сообщества, получивших такую медаль я не слышал, у всех максимум значок БРИКС за два марафона 🤔
Или все таки есть ⁉️

#бег #махачкала #дагестан #run #здороваяреспублика

Лига марафонов БРИКС

🏅 Медаль Лиги вручается бегунам, которые финишируют на дистанции 42,2 км в сезоне 2025-2026 во всех трёх ... ещё

около 2 месяцев назад

#бег #здороваяреспублика #run #беганутые #дагестан

10 месяцев назад

⛔️ Герои так не делают ⁉️

Топ-3 ошибок в беге, которые приводят к травмам 🤕

1️⃣ - Я все могу!
Слишком большая нагрузка.
Организм просто не успевает адаптироваться к объёмам, которые вы ему навязываете.

2️⃣ - Сон для слабаков!
Недостаток восстановления.
Тренируетесь регулярно, но не высыпаетесь, плохо питаетесь и не даёте телу восстановиться.

3️⃣ - Я бегун, а не качок!
Игнорирование ОФП.
Без упражнений на силу и стабилизацию, мышцы и связки не готовы к нагрузке - а значит, риск травмы растёт.

⚠️ Пока тело терпит, кажется, что всё нормально.
Но однажды оно просто скажет: «Ле, хватит!» 😐

P.S. Переходи на мой канал «Бег в Дагестане», ссылка в шапке профиля 🙏

#бег #трэйлраннинг #running #дагестан #кавказ #махачкала #каспийск #избербаш #дербент #кизляр #кизилюрт #дагестанскиеогни #буйнакск #хасавюрт #здороваяреспублика #бегвыходногодня #городдлябега #беганутые #run #trail #trailrunner

⛔️ Герои так не делают ⁉️ Топ-3 ошибок в беге, которые приводят к травмам 🤕 1️⃣ - Я все могу! Слишком большая ... ещё

11 месяцев назад

Новая локация для любителей бега по пересеченной местности в Дагестане 🔥

Что: Trail и ориентирование
Где: Буйнакск, экопарк Эрпели
Когда: 25-26 октября 2025 года

Организатором мероприятия выступает Лига Героев, участие бесплатное 💸

Подробности и актуальный календарь забегов на 2025-2026 годы в телеграм канале
БЕГ В ДАГЕСТАНЕ
https://t.me/BatRun_2911

#бег #трейл #run #trail #dagrun #batrun #здороваяреспублика #беганутые #зож #махачкала #дагестан #буйнакск #дербент #избербаш #кизилюрт #кизляр #кавказ #хасавюрт #дагестанскиеогни #бабаюрт #южносухокумск

Новая локация для любителей бега по пересеченной местности в Дагестане

🔥 Что: Trail и ориентирование Где: Буйнакск, экопарк Эрпели Когда: 25-26 октября ... ещё