Pensando em chutar o balde porque cansou da dieta?

Calma, a solução é SUBSTITUIR! 🔄🔥 ​Fazer dieta não precisa ser um sofrimento. Aqui eu te mostro como ter resultados de verdade mantendo a flexibilidade! Já segue o perfil para não perder nenhuma dica. 💪 ​Quer um acompanhamento ... ещё

Suplementos que podem te ajudar a melhorar a performance no Hyrox!

🚀🔥 Quer otimizar seu rendimento nas estações de força e nos trechos de corrida sem errar na estratégia? 📸 Prepare o print! 📌 Já salve este post para consultar antes da sua próxima prova. ✈️ Compartilhe ... ещё

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Usar ou não usar gel de carboidrato na Hyrox?

​Sim, é super válido, mas o gel não faz milagre: ele serve para poupar o estoque de glicogênio e se antecipar a fadiga do final da prova. A quantidade depende do seu tempo total de prova e deve ser ... ещё

Mounjaro e alimentação: o que colocar no prato?

🍽️ ​Com menos fome, cada refeição conta. Aposte em proteínas para os músculos, carbos de boa digestão, frutas leves e muita hidratação! ​Qual desses não falta na sua rotina? Comenta aqui! 👇 ​Hashtags: #mounjaro #emagrecimentosaudavel #alimentacaosaudavel #dicasdenutricao ... ещё

OMELETE JAPONÊS

😋 Fiz e me surpreendi! ​Eu usei 100ml de água para cada ovo. Fiz com 2 ovos, e o tempo que deixei no vapor foi de 12 minutinhos, mas vá olhando e encostando no ovo pra ver se está bom. ​Eu fiquei pensando que deve ... ещё

Você está treinando pro Hyrox, mas ainda tem receio de comer carboidrato?

Cuidado: você pode estar jogando toda a sua performance no lixo! 🚨 O Hyrox é uma prova de altíssima intensidade que exige demais dos nossos estoques de glicogênio muscular. Fazer 8 km de corrida intercalados ... ещё

Mousse de morango fácil e que rende muito para matar a vontade de doce!

🍓 ​300 ml de água gelada ​80g de leite em pó (pode ser o desnatado) ​1 pacote de suco de morango (ou suco natural com eritritol para economizar calorias) ​Bata tudo ... ещё