Sim, é super válido, mas o gel não faz milagre: ele serve para poupar o estoque de glicogênio e se antecipar a fadiga do final da prova. A quantidade depende do seu tempo total de prova e deve ser ... ещё
Mousse de morango fácil e que rende muito para matar a vontade de doce!
🍓 300 ml de água gelada 80g de leite em pó (pode ser o desnatado) 1 pacote de suco de morango (ou suco natural com eritritol para economizar calorias) Bata tudo ... ещё
Секрет самых вкусных сырников — в руках и правильной текстуре творога!
👐 Никакого блендера, только вилка. Сохраняй рецепт, чтобы не потерять! 📌 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍚 Творог 9% — 450 г (если ты на сушке — бери 5%) 🥚 Яйцо — 1 шт 🍋 Цедра лимона — ... ещё