stroyneem_s_elenkoy в LOOKY в LOOKY — А может Нет, а может Да)

Сегодня курирую наш Марафон Строй

А может Нет, а может Да) Сегодня курирую наш Марафон Стройности и на Добром утре, которое тоже вела Я)) Я сегодня многорукий Шива, но главное, что энергии хватает ...

ещё

Посты Looky_1698778161390

в LOOKY — Мои хорошие, хочу показать вам свой утренний ритуал, который

Мои хорошие, хочу показать вам свой утренний ритуал, который требует ровно 10 секунд, но окупается сторицей.

У меня на кухне всегда стоит баночка с молотым льном. Я добавляю его в овсянку, пока та горячая, или кидаю ложку в утренний смузи. Самое приятное: лен почти не мешает. Он не ... ещё

Сон- это ваша молодость.

И это не метафора, а биохимия. Часто мы ищем секрет красоты в дорогих кремах или БАДах, но самый мощный эликсир молодости выделяется в нашем же мозге абсолютно бесплатно. Но только в темное время суток. Что происходит в организме с 23:00 до 01:00? ... ещё

в LOOKY — Ох уж эта вечная история: купила или нарвала на участке пучо

Ох уж эта вечная история: купила или нарвала на участке пучок укропа с мыслью о полезном салате, а через два дня он превращается в печальный, поникший веник.

Знакомо? Как нутрициолог, я просто обязана спасать ваши витамины, а не отправлять их в мусорку. Поэтому ловите мой рабочий совет, который ... ещё

Дорогие мои, спокойное утро начинается с банана.

И вот почему. Честно признаюсь: сентябрь - это испытание не только для детей, но и для всей нервной системы семьи. После летних каникул нашему организму нужна мини-перезагрузка, чтобы привыкнуть к ранним подъемам и школьному ритму. Перед выходными хочу сказать вам ... ещё

Дорогие мои, знакомо?

Рука тянется к печеньке, когда нервы на пределе, а в голове шумят тревожные мысли? Это не про слабость, это про то, как наша нервная система просит быстрого дофамина. Но давайте попробуем кое-что другое. Не запрет, а замену. Знаете, что говорят учёные? Всего 10 минут ... ещё

Одна маленькая ложка, которая меняет всё.

🌱 Дорогие мои, вы же знаете, как я люблю, когда еда не просто вкусная, но ещё и отдает нам свою заботу? Сегодня хочу познакомить вас поближе с тыквенным маслом, моим осенним фаворитом. Если вы ещё не пробовали добавлять его в салаты, .. ещё

Дорогие мои, всех причастных с Хлебным Спасом!

🍞🍯 В народе говорят: «Третий Спас хлеба припас». И для меня это не просто фольклор, а настоящий праздник осознанности. Пока одни запасаются "буханками до весны", давайте честно: наш организм -не погреб, и запасы "на зиму" ему не нужны. Но хлеб ... ещё

Сезон персиков -это маленькое лето, которое можно съесть.

Но как не ошибиться и выбрать тот самый, медовый и сочный? Давайте без сложностей: вот 5 шагов к идеальному персику 1. Включите нос... Сладкий, густой аромат у хвостика - лучший признак спелости. Нет запаха? Значит, сорвали рано, и ... ещё

Ровно 10 лет назад не стало самого родного человека.

Мама❤ Говорят, время лечит... Нет. Время учит жить с этой пустотой внутри. Но я учусь, Мамуль. Я учусь быть сильной ради тебя. Я стараюсь нести добро, заботу и тепло, как ты учила меня в детстве. Знаю, что ты ... ещё

Зачем телу нужна тишина?

Слово нутрициолога о храме. Друзья мои, мы привыкли думать, что забота о здоровье -это исключительно про БЖУ, воду и спорт. Но наш организм -не просто "биомашина" по переработке еды. Это сложнейшая энергетическая и нейрохимическая система. И сегодня я хочу поговорить о "добавке", которая ... ещё

чтобы продолжить