ОПИСАНИЕ: День 1: ИТАК я буду заливать свои видео в виде эдитов.

Потихоньку я научусь говорить в видео,а пока читайте. ПНД-Грудь(самое слабое место)+плечи. У меня 2 дня груди. Вот мой план: Жим на наклонной скамье:7-8 reps ... ещё