Шаг 1.

Стоп-сигнал на ранней стадии Лови раздражение, а не ярость. Заметил телесный маркер (челюсти, дыхание, холод в руках) — ... ещё

Стоп-сигнал на ранней стадии Лови раздражение, а не ярость. Заметил телесный маркер (челюсти, дыхание, холод в руках) — ... ещё

Что помогает мне — делюсь тремя простыми шагами: 1.

Дыхание с удлинённым выдохом Тревога живёт в теле, а не в мыслях. .. ещё

Дыхание с удлинённым выдохом Тревога живёт в теле, а не в мыслях. .. ещё

Дыхание с удлинённым выдохом Тревога живёт в теле, а не в мыслях. .. ещё

Потому что ты относишься к жизни слишком серьёзно. Ты берёшь ответственность за то, что тебе ... ещё