Шаг 1.
Стоп-сигнал на ранней стадии Лови раздражение, а не ярость. Заметил телесный маркер (челюсти, дыхание, холод в руках) — мысленно: «Стоп». Реагируй сразу и спокойно на лёгкое нарушение, чтобы ... ещёДругие посты этого пользователя
marina_inzhuvatova
3 дня назад
Шаг 1.
Стоп-сигнал на ранней стадии Лови раздражение, а не ярость. Заметил телесный маркер (челюсти, дыхание, холод в руках) — ... ещёmarina_inzhuvatova
5 дней назад
Что помогает мне — делюсь тремя простыми шагами: 1.
Дыхание с удлинённым выдохом Тревога живёт в теле, а не в мыслях. .. ещё
