User avatar
mark.maksimov.krd

Нашли 30 минут для тренировки и заехали в зал благо было по пути.

За 30 мин достаточно чтобы уделить внимание для мышц спины это вместе с разминкой

Посты mark.maksimov.krd

User avatar
в LOOKY — фото 1
в LOOKY — фото 2
в LOOKY — фото 3
в LOOKY — фото 4
в LOOKY — фото 5
в LOOKY — фото 6
в LOOKY — фото 7

Почему болит спина, даже если вы всё делаете?

Отвечаю: Вы замечали: у одних людей спина не болит даже после 8 часов за ноутбуком, а у других — прострел от малейшего наклона? Дело в нарушении цепочки мобильности-стабильности. Есть такая концепция. Наше тело — это система, .. ещё
User avatar
в LOOKY — Шея затекает по утрам? Причина не в ней 🔥 Показываю 2 упра

Шея затекает по утрам?

Причина не в ней 🔥 Показываю 2 упражнения на роллере для раскрытия грудного отдела: ✓ Раскрытие грудной клетки ✓ Боковые наклоны в положении лёжа Когда грудной отдел зажат — шея компенсирует. Раскрываем источник проблемы. 📎 Полный гайд с 5 упражнениями ... ещё
Краснодар
в LOOKY — 🔥 Только для подписчиков сообщества Подписаться-vk.ru/vashm
User avatar

🔥 Только для подписчиков сообщества Подписаться-vk.ru/vashmassage123 Гайд «Мобилизация грудного отдела: шея свободна» Что внутри: ✓ Упражнения с визуализацией ✓ Почему шея болит из-за грудного отдела ✓ Как делать утром дома или на работе за 5 минут Гайд для девушек «Лёгкие ноги всё ... ещё
в LOOKY — 🔥 Только для подписчиков сообщества Подписаться-vk.ru/vashm
User avatar

🔥 Только для подписчиков сообщества Подписаться-vk.ru/vashmassage123 Гайд «Мобилизация грудного отдела: шея свободна» Что внутри: ✓ Упражнения с визуализацией ✓ Почему шея болит из-за грудного отдела ✓ Как делать утром дома или на работе за 5 минут Гайд для девушек «Лёгкие ноги всё ... ещё
в LOOKY — Друзья, завтра выложу короткий ролик про мобилизацию грудног
User avatar

Друзья, завтра выложу короткий ролик про мобилизацию грудного отдела.

Эти упражнения я делаю сам каждое утро и иногда включаю в тренировки. Они помогают снять напряжение в шее и между лопаток. Подпишитесь, чтобы не пропустить – будет полезно каждому, кто много сидит или чувствует зажатость в спине. Напишите в ... ещё
User avatar
Краснодар
в LOOKY — Массажист с гирей на улице — странная картина? Возможно. Но

Массажист с гирей на улице — странная картина?

Возможно. Но для меня это база. Я работаю с чужим телом руками. Чтобы понимать, где забивается, где перегружается, а где не хватает тонуса — я должен чувствовать это сам. Брусья, гири, турник, собственный вес. Без зала и сложного оборудования — ... ещё
User avatar
в LOOKY — Тебе 30 и уже всё болит? Не возраст. Накопленные ошибки. П

Тебе 30 и уже всё болит?

Не возраст. Накопленные ошибки. Подписывайся, если хочешь понимать своё тело лучше. #массажкраснодар #здороваяспина #массажжкгубернский #ВашМассажкрд
User avatar
в LOOKY — Мои ягодицы после этих упражнений знают, что такое "гореть"

Мои ягодицы после этих упражнений знают, что такое "гореть"

🔥 Решила показать часть своей тренировки. Без пафоса, без "я тут всех порву". Вот три упражнения, которые я делаю почти каждую неделю: 1. Приседания с весом — классика, с ней дружу 2. Ходьба с резинкой — ... ещё
User avatar
в LOOKY — Гири, брусья, улица. Домашний спорт массажиста. Понимаю ваше

Гири, брусья, улица.

Домашний спорт массажиста. Понимаю ваше тело через своё. 📍 Краснодар, ККБ, ЖК Губернский #Краснодар #ККБ #ЖКГубернский #Черкасская129 #массажКраснодара #МаркМаксимов #тренировкадома #shorts

чтобы продолжить

© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данных

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube