karina_kulshmanova в LOOKY — Законодатели моды на месте 🤘🏻#fashion #fashionweek #мода #
verify_badge
User avatar
karina_kulshmanova

Законодатели моды на месте 🤘🏻#fashion

#fashionweek #мода #неделямоды #москва #moscow #makhmudovdjemal

Другие посты этого пользователя

verify_badge
karina_kulshmanova
karina_kulshmanova
Отправь своей любимой ведущей 😄💕

Отправь своей любимой ведущей 😄💕

verify_badge
karina_kulshmanova
karina_kulshmanova
1️⃣ Нет прогрессии в тренировках. Если ты месяцами делаешь одни и те же упражнения с одинаковым весом — телу просто не за чем меняться. Постепенно увеличивай нагрузку. 2️⃣ Слишком много кардио и слишком мало силовых. Если хочешь подтянутое тело и красивый рельеф — мышцы нужно не только «сжигать», но и формировать. 3️⃣ Недостаточно белка. Добавляй источник белка в каждый основной приём пищи: яйца, рыбу, мясо, птицу, творог, йогурт, бобовые. 4️⃣ Нет системы в питании. Можно идеально потренироваться 3 раза в неделю, но постоянно переедать, недоедать или хаотично питаться — и результат будет совсем не таким, как хочется. И самое главное: не копируй чужую тренировку. Упражнения, количество повторений, веса и питание должны подбираться под твою цель и особенности тела. Сохрани, чтобы проверить себя по этим пунктам 💾 А если хочешь не просто тренироваться, а системно менять фигуру под контролем тренера — напиши мне в Директ слово «ФОРМА».

1️⃣ Нет прогрессии в тренировках.

Если ты месяцами делаешь одни и те же упражнения с одинаковым весом — телу просто ... ещё
verify_badge
karina_kulshmanova
karina_kulshmanova
Чаще всего проблема не в том, что ты «мало стараешься», а в этих ошибках: 1️⃣ Нет прогрессии в тренировках. Если ты месяцами делаешь одни и те же упражнения с одинаковым весом — телу просто не за чем меняться. Постепенно увеличивай нагрузку. 2️⃣ Слишком много кардио и слишком мало силовых. Если хочешь подтянутое тело и красивый рельеф — мышцы нужно не только «сжигать», но и формировать. 3️⃣ Недостаточно белка. Добавляй источник белка в каждый основной приём пищи: яйца, рыбу, мясо, птицу, творог, йогурт, бобовые. 4️⃣ Нет системы в питании. Можно идеально потренироваться 3 раза в неделю, но постоянно переедать, недоедать или хаотично питаться — и результат будет совсем не таким, как хочется. И самое главное: не копируй чужую тренировку. Упражнения, количество повторений, веса и питание должны подбираться под твою цель и особенности тела. Сохрани, чтобы проверить себя по этим пунктам 💾 А если хочешь не просто тренироваться, а системно менять фигуру под контролем тренера — напиши мне в Директ слово «ФОРМА».

Чаще всего проблема не в том, что ты «мало стараешься», а в этих ошибках: 1️⃣ Нет прогрессии в тренировках. Если ты ...

ещё
verify_badge
karina_kulshmanova
karina_kulshmanova
Ну как тут дотерпишь 😅

Ну как тут дотерпишь 😅

© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данных

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube