mrmillerslim
11 месяцев назад

Если ты мотоциклист или только хочешь им стать, подписывайся, будет очень интересно.

https://t.me/motonotsecret Мы с Семёном создали новый канал под названием «мотоцикл без секретов». Где будем рассказывать про управление, про подготовку, .. ещё

Другие посты этого пользователя

10 дней назад

Закончилась моя реабилитация после имплантации зуба

🦷. Вместо недели перерыв затянулся на две. На второй неделе смог дома только ... ещё

15 дней назад

Как быстро и незаметно нашагать шаги

2 месяца назад

Позади 168 дней массонабора.
168 дней работы с полной отдачей. Из них пропущены всего 3 тренировки — пока мы проводили наш мототренировочный лагерь 4DG, и еще 1 день я пропустил по болезни.

Жесткая дисциплина и диета, подсчет КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов), минимум 5 приемов пищи, а бывало и по 7 приемов 😁 Не так давно доедал планку в первом часу ночи. Полностью исключил алкоголь.

По плану с тренером у нас было сначала до Нового года скинуть с 74 до 70 кг — в итоге я скинул до 69. Далее планировали набрать до 75–78 кг. На сегодняшний день мой вес — 86.4 кг. План выполнен на 200%, ни я, ни тренер не ожидали такого результата! Командная работа с тренером, спасибо Игорь(@balovnev_fitness ).

Как оказалось, строить свое тело — достаточно сложная работа. Успех зависит от четкой дисциплины как в питании, так и в зале. Ты всегда находишься на грани, работаешь на пределе, но главное — не перетренироваться, так как это сразу шаг назад.

Но рано радоваться: впереди не менее сложная работа на протяжении 90 дней сушки. Совсем другая программа тренировок, кардио каждый день, урезаются жиры и углеводы. Главная задача — сохранить мышечную массу и сжечь весь жир, который, как ни старайся, все равно прилипает при наборе.

Скоро ув

Позади 168 дней массонабора.

168 дней работы с полной отдачей. Из них пропущены всего 3 тренировки — пока мы ... ещё

2 месяца назад

🏍 Мото-тренировочный лагерь 4DG - 4 дня мощнейших тренировок - 14 часов чистой практики на площадке - Полная изоляция ... ещё