@ands.ergeevich 😂😂😂😂😂😂
Главное -есть мотивация, а неважно какая 😅 Виброплатформа помогает добавить немного движения в день, когда совсем не хочется тренироваться 💪🏼 Моя виброплатформа с EMS...
У меня плюс 2
Если вы ещё не были в «Гравитации», очень советую заглянуть 😍 Это такой батутный центр, где есть не только батуты, но и скалодромы, куча разных активностей, в общем,...
Подписывайся на интересных людей
Андрей все им мажет 😀
День 3 ✨ Пока дети в саду — мама пытается успеть всё 😂 Пробежка, новая-старая кровать, уборка всей квартиры, чистка дивана, вафельный тортик — и под конец дня всей...
1️⃣🥩 1. Белок — твой главный союзник в рельефе -1,8–2,2 г белка на 1 кг веsa. ✔️не пытайся собрать 100 г белка в одном приёме: ✅Утро: рыба с/с + 2 яйца = ~35 г белка🥛...
План Б совсем отличается от плана А. Кому знакомо ? 😄
А что бы вы сделали? 😁 Забирай меню на неделю, пиши «Рацион»👇🏾
Выбор за тобой … Твой тренер @astafurova__t
Ребёнка сделать — мужской поступок. А вот содержать, воспитывать и отвечать за него — уже почему-то «женская обязанность». Удобно устроились. А у вас тоже...





























