1️⃣ Нет прогрессии в тренировках.

Если ты месяцами делаешь одни и те же упражнения с одинаковым весом — телу просто не за чем меняться. Постепенно увеличивай нагрузку. 2️⃣ Слишком много кардио и слишком мало силовых. Если хочешь подтянутое тело и красивый рельеф — мышцы нужно не ... ещё

Чаще всего проблема не в том, что ты «мало стараешься», а в этих ошибках: 1️⃣ Нет прогрессии в тренировках.

Если ты месяцами делаешь одни и те же упражнения с одинаковым весом — телу просто не за чем меняться. Постепенно увеличивай нагрузку. 2️⃣ Слишком много кардио и ... ещё

Хочешь такой результат?

Напиши мне в Direct слово «ФОРМА» — расскажу о персональных тренировках @karina_kulshmanova 🖤

1.

Тренируешься только на пресс Плоский живот создаётся не сотней скручиваний, а сочетанием силовых тренировок, активности и питания. 2. Боишься силовых тренировок Чтобы тело было подтянутым, мышцам нужна нагрузка. Силовые не обязательно сделают тебя «перекачанной». 3. Каждый день делаешь одно и то же Мышцам ... ещё